継続力

以前　毎日運動しないほうがいいよーなんて

記事を見たもんだから　鵜呑みにして

今日も　運動しなくていいや

なーんてしてたら69㌔こえてしまった


だから

月曜日より初心にかえって

毎日エアロバイクに乗ることにしました


冬になってから　ほんとうにだらだらと

乗っていたので　運動にすらなっていなかったのかもしれません


少し強めに漕ぐようにしてから

じんわりと汗をかく用になって来ました

昨日はまた、集中していたせいか

90分近く乗っていました　これまた強めに漕いでいたため

35km/950kcalぐらいだったでしょうか

良い感じです


やっぱり集中してゲームするとよく足が動きます！
集中力！！継続力！！


サボって多分

今日は少し筋肉痛です　肩が


肩が？


体がよくわからなくなってきていますが

継続して注意していきたいと思います。


体重　67.7kg　




話は違いますが
お気に入りのアーティストが
CDを出していたことに気がつきませんでした
購入しようか少し考え中

ROCK STAR WARS

買ってきます