今朝の
ウオーキング 約5キロ
ゆっくり歩きながら、
一呼吸ごとに、
パワー溢れる 大気を 吸収し
いつもの 海辺にて、
朝日を 浴びながら
丁寧に
深呼吸 ふう〜〜
そして
やや 年季💦が、
入ってきた
身体 の あちこち😜
状態 確認しながら
屈伸
首 腕 脚 ストレッチ
片足 抱えての
一本足バランス
懸垂もやりたいのだが、
人目がつかない
良い 場所 模索中 💦💦🙀
ふう〜
自分には、とても豊かな時
これだけで
最の高に 幸福 です。
ほんと 気持ちいい
普段の 食事は、
土井善晴 先生流
一汁一菜の心
旬の 野菜に果物
律した暮らし
(というか、現代人の食は
まだまだ 食べ過ぎだと
尊敬する医者 Yさんが
言ってました)
街にでれば、
ありとあらゆる
誘惑多い 現代社会だからさ
自分を律する事って
意外と難しいですね、
(もちろん😜
たまに
ステーキ🥩に
ラーメン 🍜 他いろいろ
外食 も😊😊)
アルコールは、
友人来た時ぐらいか
無理に
やめてるわけじゃなくて
普段は、飲まなくなった。
身体 ？？？
なんとなくいい感じです♪
我が家の 風呂は、
蛇口 ひねれば
いつでも温泉源泉掛け流し
毎日 最低2回は、
ゆっくり♨️入浴時間
普段の暮らしは、
お金 かけなくても
自分にとっては、
すげえ〜 贅沢
豊かな幸福 感じます。
たまに
自分ご褒美
兼ねてとか
友人 知人が来たら
名店 へ
我が家から歩いても10分
駅からすぐの 店
この店
カウンター9席のみ
かなり
有名らしい
予約 してみます。
明日への さらなる
モチベーションアップ
たまには、良いね(^○^)
昼前から プチトリップへ
すべてが、だんだんと
よくなっている
今 この時 大切に
自己満 豊かな 暮らしに
感謝