こんばんは、kokiです。
昨日の大阪王将から一夜明けて、
今日から一日一食生活を始めようと思います。
理由は
とにかく日中の体が軽いこととぐっすり眠れること
が特に大きな理由です！
とにかく体調がいいと作業効率も上がりますし、
無駄なストレスがなくなって気分がいいんですよね。
やっぱり余裕は体側と精神側の両面からアプローチできるので
片一方でも安定な状況が確保できるのは大きいと思います。
多分多くの人が3食食べているとは思うのですが
一度しっかりと体と向き合ってみると
黄色信号を発信していることに気づくと思います。
これを見てチャレンジしようと思っている人に注意点とコツをお教えます。
何事もそうですが一気に変えようとすると
精神的なストレスにより苦痛に感じてしまい体が拒否反応を起こしてしまいます。
何事も小さい成長の積み重ねです。
今日は量を減らしたぐらいの成功体験からで十分です。
少しでもいいので成功体験を積み重ねることが大切です。
実際一日一食を始めた僕も半年前までは三食食べていました。
そこから徐々に軽めの野菜や、果物に置き換えたり、
試行錯誤しながら一日二食にし、そこから約半年かけて一食にまで持ってきました。
自分の理想を掲げて日々自分としっかり向き合うことが大切です。
一つ言っときますが、
たまに甘いものとかどうしても量が食べたい時は食べたほうがいいですよ。
ストレスが本当に一番体に悪いので。
体が欲している時は食べたほうがいいです。
あくまで体がですよ？感情には流されないようにしましょう。
とにかくストレスがたまらないレベルの努力を日々重ねていきましょう。
数ヶ月後の自分はきっと外見、内面共に大きく変わっていますよ(^_^)v
もし一日一食について掘り下げてアドバイスが欲しい人はぜひコメントください！
僕も初日でまだまだこれからです、共に頑張っていきましょう