＊30才/164cm/目標体重49kg＊
【本日の測定結果】
【朝ご飯】
7:20
ワカメとキャベツとレタスのサラダ(15kcal)
マキベリー入りヨーグルト30g(25kcal)キウイ1かけ(7kcal)
パイナップル1かけ(8kcal)
オレンジ1かけ(5kcal)
納豆少量1パック(65kcal)
海藻とおから入り味噌汁(50kcal)
魚3種類1口ずつ(30kcal)
煮物(里芋、鶏肉、ピーマン)1口ずつ(15kcal)
茹でブロッコリー3かけ(10kcal)
茹で人参1口(1kcal)
ひじき煮物2口(20kcal)
卵焼き1口(10kcal)
湯豆腐20g、えのき少々(12kcal)
大根おろし＆しらす3口(10kcal)
(茹でジャガイモ、ポテトフライ、スクランブルエッグ、ウィンナーには手をつけず食べてもらいました)
【昼ご飯】
11:53
鶏レバー串1本
41kcal
ガーリックペッパー串パプリカと
鶏肉1かじり
20kcal
旭川ラーメン麺5本つゆひと口
15kcal
【間食】
13:58
サーティーワンアイスクリーム1/2カップ
(メープルスイートポテト•ゴーストワールド•オレオクッキーアンドクリーム)
安納芋スイートポテト
150kcal
【夜ご飯】
……
暴飲暴食～ヽ(；▽；)ノ
吹きガラス体験に行って来ました♪
私はピンク色のしま模様の
サラダボウルをつくりました
ヽ(●＾▽＾●)ﾉ
でも…
出来上がりを見てみると…
サラダ入れるには
ちと小さ過ぎたかなぁ？
…て言うような仕上がりに^^;
あ、
ちなみに写真の女性は
体験教室のスタッフさんですよ☆
えー…
この日の食事内容を振り返りますと
朝は良い感じなんですが…
昼以降はもうダメダメですね！
(>_<)
しっかり食べずにいたものだから
夜は家に着くなり
物足りなさに耐えられなくなって
保存食やお土産を漁り
手当たり次第食べまくる！！
食べ終わった残骸たちを見て
それはもう罪悪感でいっぱいで
ござんした
(；▽；)
でもね、
旅行は久々だったし
本当に楽しかったんです。
暴飲暴食に後悔したけど
旅ではほんと自然や温泉、食べ物に
そして普段できない体験などに
癒されたので
とても良い一日だったと思って
この日を締めくくりたいと思います
m(_ _)m