vol.1405
今日は我が家男子は外出で
独り夕食に小豆粥を炊きました
小豆炊きながら
さつまいもを湯がいて
こちらは
黒胡麻さつまいもパンの具にします
雨が降り続き、高湿になると
血の巡り悪くなり、頭痛や重だるさや
胃腸への影響から
食欲がなくなるなど色々な不調になりがち
体内の余分な水分を排出する食材の小豆と
胃腸に優しい粥で『小豆粥』を炊きや
デザートには体を冷やしがちな果物が多い中
温めてくれるサクランボを
摂りました
薬膳を学び
こうした未病の内に身近な食材で
食養生、ケアーできる事に感謝です。