vol.1403
☔️梅雨の「湿邪」💦
雨の日が続くと、身体がだるくてやる気が起きないという方は多いのでは？
体がだるくて重いのは、湿気が溜まっているせいかもしれません。
もともと周りを海に囲まれ
湿気が入りやすい環境の日本では、
この時期
更に湿度が高くなり
私達の体は水分が蒸発しにくくなり、
余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって、
「むくみ」という症状が起こりやすくなります。
体の中の「湿」を汗と尿でしっかり排出する
そんな食材の一つが
さくらんぼ
お茶にはこの時期
ハトムギをよく飲みますが
このお茶にも利湿作用があります。
体の余分な熱と水分を取り除いてくれます。
今日は我が家男子達出張にて
独り夕食！
と、言う事で胃腸や湿邪対策で
小豆粥を炊きました。
小豆も利尿効果・体の余分な熱を冷ます・解毒作用があります
薬膳を学び
身近な食材を使って
未病の内の
食養生ができること
そして
その知恵を大切な家族に
役立てる事
そんなお役に立てれば嬉しいです
来週から
『夏の食養生』レッスン
日本四季大学監修
が始まります！