vol.1220
ついつい
冷たい飲み物や、アイスキャンデーとかを
食べたり
冷房が効く室内にじっとしていると
手足が冷え、血液の循環が悪くなりやすい
外へ一歩出ればムッとする熱気に
室内との温度差で体もだるく、
自律神経のバランスを崩しがちになりますね。
食欲不振や、だるさ、不眠、便秘や下痢など
夏バテ症状を起こす人が増えてきました。
夏冷え対処
まずはカラダを温める食材や、血行を良くするものを摂りましょう。
マグロ、海老、ネギ、クルミ、カボチャなどは
カラダを温める食材です。
ニラや玉ねぎはカラダを温めるだけでなく、
血流改善にも役立ちます。
体を冷やす
ゴーヤはにんにく醤油漬けにしました
にんにくの薬膳的効能辛味・甘味、温性
帰経 ： 脾、胃、肺
帰経 ： 脾、胃、肺
- 低下した胃の働きを高め、下痢を止める
- 発汗により体表に侵襲した風寒邪気を取り除く
ゴーヤの薬膳的効能苦味、寒性
帰経 ： 心、脾、胃
- 暑さを取り除き、のどの渇きを止める
- 熱射病予防にも良い
今日はパートナー不在
メニューは簡単に
#鶏の唐揚げ
#ラタトゥイユ
#山椒の実 を添えました
夏野菜いっぱい食べれます
※画像お借りしました
🔸 山椒の実には、内蔵機能を高めたり、胃腸を健康にしたりする働きがあります。
また、発汗や代謝を促したり、中枢神経を刺激したりして、身体や脳の各機能を活発化させる効果もあるのです。
⚫︎ 薬膳的にいうと夏に体に貯まりやすい水分を取り去ります。
🔸鶏肉
⚫︎ 甘味、平（温）性
帰経 ： 脾、胃
脾胃を温め気力を補い、食欲不振、慢性下痢、体力回復に✨
#暑さに負けない身体づくり
身近にある日本の四季の
旬の食材を使い
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ありがとうございました。
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