おやつの与え方。

こんにちは！食育講師の井上ききです。

井上家の子どもたちは、小学生ですが、おやつはこうして出しています。

この日は、いもけんぴ、生協のゼリー、おせんべい、しるこサンド（東海地方だけのものかも。ビスケットです）。

市販品を、少しずつお皿に入れて出します。

おかわりはナシ。

量は少ないけれど、種類を多くすることで、満足感がUPするし、甘いものと、しょっぱいものを両方入れることで、お砂糖の摂り過ぎを防ぎます。

それと、小麦粉が原料のものを、大量に食べないようにってことも、少し気にしています。

袋ごと与えてるお家は、ありませんよね？大丈夫かい？

何を食べさせよう・・・？って悩むよりも、どうしたら、偏りが少ないか？が大事だと思うんです。

手作りもいいけれど、小麦粉やお砂糖の摂りすぎになってしまっては、本末転倒ですよ。

そして、量ですが、、あくまでも、その子が夕食をしっかり食べられるかどうか？で判断しましょうね。


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