★ごはんの時間にイライラしない方法

ごはんの時間、「早くしなさいっ！！」とか、「もー！こぼさないでー！！」ってイライラしちゃう方、イライラしない方法をお伝えします。

こんにちは。食育コーチの井上ききです。

きょう、笑顔が素敵な方に会いました。その笑顔は、ドキドキっとさせられるわけでも、エネルギーに満ちているわけでもありません。

とっても、癒されるのです。

わたしも、つい時間を忘れて、話に聞き入ってしまいました。気がついたら、とても長い時間が過ぎていました。

こんな笑顔のお母さんに育てられるお子さんは、幸せだな～と思いました。

さて、ごはんの時間にイライラしない方法をお伝えします。イライラしないとは、つまり、子どもたちと過ごす、ごはんの時間を楽しむことが出来る、ということ。

その方法は、たったひとつだけ・・・。それは、

次の予定を決めないこと。

簡単です。

「７時にはお風呂に入らなければ・・・。」

「７時半までに、食事を終えて、ハミガキさせて、８時には布団に入れなくちゃ・・・。」

こんな風に、食事の終了時間を決めていると、ごはんの時間を楽しく過ごせないのです。なぜなら、食事をしていながらも、お母さんの頭の中には、お風呂のことや、寝る時間のことでいっぱいなのです。

ところが、「ま、いっか～。寝るのがちょっと遅くなっても、死にはしないもーん。この時間を楽しもう！」

と考えること、それによって、お母さんの意識が、「現在」つまり食事へ集中することができます。

「現在」に意識を向けること。「今」を生きること。これこそが、「楽しむ」ということなのです。

「過去」や「未来」に意識を向けながら、今を楽しむことはできませんよ。