★治すな危険“ばっかり食べ”。

ごはんばっかりしか食べないんです。というお悩みをお聞きする事があります。“ごはんばっかり”は、「ばっかり食べ」の代表選手みたい・・・（笑）

きょうは、この「ばっかり食べ」について。

こんにちは。食育コーチの井上ききです。

すっかり更新が遅れていました。訪問してくださった方、ありがとうございました！

実は、長男がインフルエンザに感染。続いてわたしも。１週間は、インフルエンザと共に過ごしていました。

看病している時も、自分が病気のときも、お料理はあまりできませんでした。そんな時、週の初めに作った五目豆が、５日間ほど活躍していました。

こういうの、いつでも冷蔵庫に入っていると、助かりますね。

さて、「ばっかり食べ」で困っている方は多いですよね？ごはんしか食べない。とか、納豆ごはんしか食べない。パンしか食べない。

偏って食べていると、ちょっと心配になっちゃいますよね？

でも、これ、一時的なことです。多くの場合は、そのうち飽きて、他のものを食べ始めます。

なので、しばらく見守っていて大丈夫。子どもって、特別な病気でない限り、けっこうタフなんです。ばっかり食べでも、元気に生きれちゃう。

それでも、“ばっかり食べ”は何とかしたいもの。そんなときは、“ばっかり食べ”を否定するよりも、

「今日も　いっぱい　ごはんが食べられたね。」と“出来た事”の方を、承認してあげるといいですね。

認められていると、安心してこだわりを捨てられますが、認められていないと、いつまでも頑（かたく）なになる一方です。

今日は、我が家の次男、れんこんの金平が気に入ったようで、ひたすら蓮根を食べていました。けっきょく、ごはんもお味噌汁も残してしまいました。

こんな風に、好きなものばっかり食べちゃう時も多いものですが・・・残してしまった、ごはんやお味噌汁について伝えるとこうなります。

「ごはんも、お味噌汁も残しちゃったね。もったいないねぇ。」

一方、“出来たこと”について伝えると、「蓮根がいっぱい食べられたね。」です。

どちらの、言葉が次男の心の栄養になったでしょう？