こんにちは
西元整骨院 受付のエミです
西元整骨院 受付のエミです 先日 ひっさびさのホットヨガへ行ってきました
ほんっとに久しぶり過ぎてしまいました
今回は デトックスヨガ オールレベル
初心者でも 経験深い人でも オールで 受けれるクラス
初めて 受けるクラスでした
講師の方が 始める前に お話してくださいまして
〝日々、イライラしたり、悲しんだり、怒ったり する時もあると思います。イライラしない！怒らない！‥‥ そう言われても難しい。
でも ずーっと長い間 イライラしたりするのはしんどいし、もったいない。
イライラしてしまっても 大いに結構ですので、できるだけ 短い時間だけにして
その後は 自分の軸に戻れるように ヨガを通して練習しましょう！〟
と お話してくださいました
確かに長い間 イライラしたり、悲しんだりしていると その時間がもったいないし なにより 自分がしんどいですもんね
そういう時は 深呼吸して 自分の軸に、フラットな状態に 戻せれるといいなぁと思います
さて レッスンのことですが、
久しぶりだったので かなり身体がしんどく、きつかったです
しかも 結構 スパルタな講師の先生で、お水を飲む時間が 少なくって
日々の運動不足を実感しました。。 やっぱり あんまり日にちを空けないで 週一で通うようにしなくちゃいけませんねぇ
デトックスヨガっていうことだったのですが、
流れるような動き というよりは、ポーズをとって そこで 静止し 呼吸を深めるという感じでした。
でも 汗はダラダラ
さすがデトックスヨガって感じでした