こんにちは☆西元整骨院 受付担当のエミです♪
皆さん、日頃 身体に力 入っていませんか？？
デスクワークや、立ち仕事、家事や、育児など忙しい日々の中で 身体の力を抜くことってなかなかないですよね。
身体の力を抜く事は 思っている以上に難しい事なんですよね。
当院でも 身体の力を抜く事がなかなか出来ない患者さんが多いようです(*_*)
院長が 筋力検査や 可動域検査の時、よく『力を抜いて下さーい』…『力抜けますかー？』と患者さんに声を掛けています。
自分では力を抜いているつもりでも、実際は抜けていないのです。
私が趣味でやっていたヨガでも 力を抜く、『弛緩 』が大切なようです。
ヨガでポーズを取ったあとは、全身の力を抜き 弛緩します。
その時 インストラクターの講師の方は『力を抜いて下さい』
『眉間にしわが寄っていませんか？』
『奥歯を噛み締めていませんか？』
『首に力入っていませんか？』
と声を掛けてくれます^ - ^
そう言われると 自分では力を抜いているつもりでも、『あっ 奥歯噛み締めてる！』とか『首に力入ってる！』と気付かされます。
インストラクターの方は 『はぁ～。とか ふぅ～。とか声に出して力を抜いてみてください』と言われました。
皆さんも 忙しい日々の合間に
『はぁ～』 『ふぅ～』
と声に出して 全身の力を抜いてみて下さい。
そして、自分に『眉間にしわが寄ってないかな？』
『奥歯噛み締めてないかな？』
『首に力入ってないかな？』と問い掛けてみて下さい。
皆さん、日頃 身体に力 入っていませんか？？
デスクワークや、立ち仕事、家事や、育児など忙しい日々の中で 身体の力を抜くことってなかなかないですよね。
身体の力を抜く事は 思っている以上に難しい事なんですよね。
当院でも 身体の力を抜く事がなかなか出来ない患者さんが多いようです(*_*)
院長が 筋力検査や 可動域検査の時、よく『力を抜いて下さーい』…『力抜けますかー？』と患者さんに声を掛けています。
自分では力を抜いているつもりでも、実際は抜けていないのです。
私が趣味でやっていたヨガでも 力を抜く、『弛緩 』が大切なようです。
ヨガでポーズを取ったあとは、全身の力を抜き 弛緩します。
その時 インストラクターの講師の方は『力を抜いて下さい』
『眉間にしわが寄っていませんか？』
『奥歯を噛み締めていませんか？』
『首に力入っていませんか？』
と声を掛けてくれます^ - ^
そう言われると 自分では力を抜いているつもりでも、『あっ 奥歯噛み締めてる！』とか『首に力入ってる！』と気付かされます。
インストラクターの方は 『はぁ～。とか ふぅ～。とか声に出して力を抜いてみてください』と言われました。
皆さんも 忙しい日々の合間に
『はぁ～』 『ふぅ～』
と声に出して 全身の力を抜いてみて下さい。
そして、自分に『眉間にしわが寄ってないかな？』
『奥歯噛み締めてないかな？』
『首に力入ってないかな？』と問い掛けてみて下さい。
身体に意識を向けてみるだけですが、不思議な事に 少し リラックス出来ますよ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
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