風邪を引く前に出来ること

急に寒くなり、風邪をひく方が増えています。
電車内で、そこかしこで咳をしている人が多く、またその際マスクをしていない方も多いです。

私はバッグに、必ず2枚以上マスクやホッカイロ、ショールや長袖シャツ、のど飴など常備して適宜対応しています。
昼夜の気温差が大きいので、体温調整が出来る服装の工夫が大事です。

逆に厚着し過ぎて、汗をかいて冷やしている方もたまにいらっしゃいます。
かならず肌温度を触って確認し、調整してくださいね。
湿った肌は冷たくなりやすいので、吸水速乾しやすい素材など試してみてください。

「今から厚着したら冬はどう過ごせばいいのか心配」という声もたまに耳にします。
安心してください。冬には冬に適した温活グッズや衣類がお店に並びます。
大事なのは、「今」です。

まずは、今の自分の肌温度が温かい状態であること、そのための適した重ね着を随時検証してみてください。

また、家の中が寒いという方もいらっしゃいます。
寒い冬が来る前に、家の中の温かい環境づくりもチェックすると更に◎！

分からない時は、お気軽にご相談ください。