実は、私がダイエットをしようと思ったキッカケがもうひとつあります。
それは…
長女の幼稚園のリレー選手に選ばれてしまったのです(^^;;
それをキッカケとして週3回、同じチームの方と、ウォーキングからはじめて、途中からランニングに変えて練習しています。
もちろん、今も、続行中です^_^
そこで、ウォーキングでもマラソンでも大事な事がわかりました。
それは
姿勢です！
姿勢をただせば、美容面でも、健康面でもプラスになることだらけ！
運動全般に言えることは、体の軸がぶれていない事。
つまりは姿勢ですね。姿勢と運動は深く関係があるそうです。
それは、また違う回で詳しく…^_^
美容面では、顔のたるみが改善されるそうです。
というのは、
猫背が習慣化すると、背中の筋肉が緊張しやすくなり、後頭部から背中にかけて広がっている筋肉・僧帽筋が衰えてしまいます。
つまり、この僧帽筋と呼ばれる筋肉は、顔の“表情筋”とつながっていて、衰えると、結果的に顔がたるむ原因となるという事です。
また、健康面では、血流がよくなるので、腰痛や肩こりが解消するそう。
良いことづくめの姿勢改善！
今後も続けていきます( ´ ▽ ` )ﾉ
マラソン練習でまたしても筋肉痛になりましたが(^^;;ルミキシルショップ、開店中です（＾◇＾）
