みなさん、こんにちは。
先日から筋肉痛、筋肉痛～と騒いでいましたが(^^;;
ふっと我に帰り…
筋肉痛てなんぞや？？？
と、
疑問に思ったのでジムに通っている友人のジムの先生にお話を聞きました
諸説あるそうですが、
一般的に認知されているのは「乳酸」
筋肉に乳酸が蓄積されそれが、溜まることにより、筋肉が酸性になり、筋肉を傷めて痛みになって現れるのが筋肉痛の原因とされているとのこと。
あと、
壊れた筋繊維が再生する時の痛み。
すなわち、
壊れた筋肉が、再生（細胞分裂）しようとしている時に、細胞から痛みを感じさせる物質が分泌されて、神経を刺激するそうです。
そこで、ポイントなのが、
壊れた筋肉が、再生（細胞分裂）しようとしている時に、十分な栄養がないとよい筋肉に生まれ変われないということです。
だから、良い食事とよい休養が大切とのこと。
いやいや
わたしは筋肉痛のメカニズム的なものだけを知りたかったのに
なんとも
わたし的には深イイ話となりました
（＾∇＾）
わたし、生まれ変わるぞ～⤴︎と気合を入れ直しながらルミキシルショップにも気合いれます( ´ ▽ ` )ﾉ
