こんにちは。
トレーナーの福地です
昨日今日と暖かい日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は、ゴルフをされる方に多い腰痛について挙げます
腰痛の原因は様々ですが、多い理由の1つとして、
右打ちの場合、バックスイングで右腰を引きながら重心を右に移し、インパクトで左に重心がのってきます！
最後は、左脚が伸びてくるので、結果的に左脚の臀部とハムストリングスを強く働かせる形になります。
強く働いた筋肉は、疲労とともに硬くなるので、
ストレッチ等のケアが必要になります。
おろそかにしていると臀筋群とハムストリングスが硬化してしまい、骨盤の可動性が低下し、結果的に腰に負担がきてしまいます！
なので腰が痛いから腰のストレッチではなく、お尻と太ももの裏（ハムストリングス）のストレッチをしっかり行い腰痛を予防していきましょう！
詳しい方法気になる方は下記まで
ホグレルスタジオほぐそうや
092-734-3099
www.hogusouya.com