こんにちは
足読みアドバイザーです。
先日インスタで
グー チョキ パーの、
グーが足指でうまく出来ないと
背中の張りが強いサインかも。
という投稿をしました。
お風呂などで少しずつ
足にグーの形を覚えさせてね...と。
今日は、その投稿の
補足記事を書いていこうと思います。
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足の甲が張っている時って
頭にエネルギーが偏っている可能性も大いにあります。
・考えごとが多い
・気を張っている
・緊張が抜けない
・未来の心配をしがち
このような状態が続くと
体の上の方(首～肩)に力が入りやすくなるんです。
そうすると、
下の方(足元)は軽く不安定になり
↓
体は無意識にバランスを取ろうとするので
足の甲に力を入れる
↓
その結果、「足の甲が張る」ことになるんですねー。
そして、足の甲が張ると
体の仕組み的に「背中が張る」という流れになることが多かったりします。
そうなると、呼吸も浅くなり
呼吸が浅いと脳に届く酸素の量が少なくなるので
頭が重かったり、ボーッとしたり...。
おまけで追加すると、
「背中の筋肉が硬くなる」ということは
背中に通っている自律神経を圧迫して
自律神経のバランスが乱れて
「寝ても疲れが取れない」という不調も
出たりしますよねー...。
やっかいですよねー...。
なんとかしたいですよねー...。
そんな時はひとまず、
ゆっくりと
意識的に
呼吸してみましょうか。
もちろん、
改善していくときの
アプローチの仕方はどの方向からでもいいですよ。
・呼吸からでも
・足の甲を優しくほぐしてあげることからでも
・背中を温めるのもいいですね
・可能なら、考え事を減らしていくというのもオススメです。
あと、未来を心配し過ぎるのではなくて
もっと、「自分の未来を信頼してあげる」というのも
私はオススメしたいです♡
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