寒くなってきましたね
今年はなんだか気温差が激しくて秋があまり感じられませんでした
少しずつ気温が下がってくると秋を感じられて体も冬への準備がしやすいのですが…今年はちょっと体調を崩しやすいかもしれないですね
体が疲れやすいのは…年のせいでもなければ、忙しさのせいだけでもなく気温差も関係しているかもしれないですね
最近、あまり眠れない日々が続いていました…なので寝る前にちょこっと足をほぐしてみたんですね♪
そしたらぐっすり眠れたんです
親指でグリグリすると指が疲れてしまうので、グーの手でこぶしでグリグリとしていました。足の裏も乾燥して踵の辺りからひび割れもしやすくなっていますので保湿剤を使ってちょっと滑らせながらグリグリゴリゴリしていました
気持ち良いですね。自分でやると疲れるからなぁって思っていましたが…足がポカポカしてくるし、手でゴリゴリするから手もポカポカ
手足の温度が上がってあたたかくなってくると眠くなるのが人間です
なので…ぐっすりと気持ちよく眠れました
あまりにも気持ち良かったのでおすそ分けにと家族や友達にもグリグリとこぶしでほぐしてあげたらみんな夜は気持ちよく眠れたぁと
できれば夜寝る前にやって欲しいから泊まって欲しいと言われてしまいました
お泊りも楽しいだろうな。でも私より先に寝られちゃったらさみしいなと思ってしまいます
足裏には体の反射区もあると言われていますので、足が柔らかくなると体も軽くなるかもしれませんね
私は次の日は集中力も高まり、やらなくちゃいけないことがすいすい片付きました
集中力を上げたり、身体の疲れを軽くしたり、睡眠の質を上げるのに足の裏をほぐすのも良いかもしれないですね
お風呂に浸かって温めるのも良いですが…保湿クリームを塗るついでに足裏をほぐすと体が軽くなるかもしれないですね
自分でやると疲れるっていうときは
国立駅の旭通りにあるほぐしま専家国立店でお待ちしています
さくら病院の斜め向かい、ピアノ屋さんの上にあります