暖かくなってきたような…まだまだ寒いような
なんだか変な感じの天気が続きますね
暖かくなってくると気になるのが…花粉症
鼻水とくしゃみが続くと背中がはってくる
そして…鼻水をすするのに、肩から首がはってきてしまいますので首から頭までガチガチになって来る方が多いです
頭？って思うかもしれないのですが、花粉症の方はけっこう頭がガチガチになっています
この季節の変わり目の温度差で首から肩は硬くなりやすいので、そこにさらに花粉症となると体がドンドン硬くなっていきます
これが日々硬くなっていくので、硬くなっていることに気が付かない方も多いんです
触られて初めて…あれ？「思ったよりも凝っていました」とか「こんなに硬いとは思いませんでした」なんて言う方も多いんですよね
背中の凝りがこれからどんどん出てきますので、背中をほぐすように少し背中の筋肉を動かすと良いですよ☆
ストレッチよりも軽く動かす方が血行がよくなります。背中はつねに伸ばされていることが多いので、ストレッチをしてもあまりすっきりはしてきません
これポイントなんですが、伸びたり縮んだりさせることで血行をよくすることが簡単にできるので、伸ばすだけよりも伸ばしたり縮めたりさせた方がスッキリします
背中は特にね♪
フィットネスジムに行ったりとか特別なことをする必要はありませんので、ちょっと意識してこまめに背中を動かしてあげるだけでも変わってくると思います
そして季節の変わり目と花粉症の時期には、首から頭をしっかりとほぐすと楽になりやすいと思います
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ぜひぜひチェックしてみてください。インフルエンザも流行ってきていますので、免疫力を上げるためにも体はほぐしておくと良いですよね
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