寒いと体が硬くなりますね
体を伸ばしたいんだけども…
でも、寒さには勝てなくて、身体が丸まっていく
体が丸くなってくると何が起きるのか？
猫背になりますよね？猫背になると背中は丸く伸ばされますが、胸側は縮みます
肺が圧迫されるので、呼吸が浅くなります
そして寒くて首を縮めたくなるので肩をあげます
肩をあげると肩が凝るので、肩の血流が悪くなる
イメージできますか？
肩を上げて、猫背にして深呼吸してみて下さい
たくさん吸えますか？
酸素不足になり、脳への血流量も減りますからどうしても、集中力がなくなります
ミスが増えたり、うまく考えられなかったり、わかってはいるんだけど行動できない…みたいなね
ちょこっと胸を伸ばすくらいでは、肩や首がバリバリになっていて、目もショボショボだったりします
なので…
なんだかうまくいかないなって言うときは、ちょこっとほぐすと、胸の前のストレッチがいきてきます
固くなったままで、なかなか伸びないのなら…緩めてから伸ばして…酸素をたくさんとりいれる
こうすることで、集中力がぐんと上がります
酸素が体中をめぐりやすくなると…日常生活にも変わりがでるので、なんだかいろいろなことがうまくいくようになるんですよね☆
集中力が落ちてきたり、目がショボショボしてきたら
東京都国立市になるほぐしま専家国立店へ
国立駅から徒歩5分 旭通りにあります
さくら病院の斜め向かい
ピアノ屋さんの上です