ブログネタ：今考えると理解できない流行
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厚底靴が流行っていた時…身長が高すぎて履きたくなかったので、履きませんでしたが
背が小さかった友達は、喜んでいました
おしゃれなのかどうか？はわかりませんが、足は長くなる☆
そう！あの靴は足がすごく長く見える
１０センチ２０センチ高いんだからその分、足は長くなるが…
ここで考えてみたらすぐにわかるんだけど、あの時期は足の捻挫が多かった
あんな不安定な靴で歩くんだから…捻挫もするよなぁと今だとわかる
そしてあの不安定な靴で歩くのだから、腰痛になりやすい
なぜか？
変な姿勢で歩くことになるからです。あれに慣れていて、正しい姿勢が保てるのならなんの問題もないのですが、あの靴を履いて、バランスをとりながら歩いたり、走ったりするわけですよね…
自然と体の使い方がおかしくなっていきます。そして日常であの不安定な厚底靴を履いていたので普段の歩き方もおかしくなっていきます
これは足の怪我をした後にかばって歩いていたりするとあちこち痛くなり、治った後も普段の歩き方に戻せないままかばった姿勢で歩いていることが多かったりするのと同じです
無意識に体はかばうような働きが出てしまうのでそのために体のバランスが崩れてしまうのはしょうがないのです
そうなんです。もうこれは仕方ないとしか言いようがないんです
ということでですね。厚底靴を履いていたから腰痛持ちになってしまった方はたくさんいると思うんですよね
それをどうやって元に戻していくのか？
筋トレですかね？
別にフィットネスクラブへとかではなくてね。家とか日常でお尻に力を入れることを意識してみる
ただそれだけで、体の重心を中心へと戻すことができます
小指側に体重がかかってしまっているのを防ぐことができるので、腰痛を予防していくことができます
これは、厚底靴に限ったことではなくて…ほとんどの方に言えるんですよね
なので、ちょっと腰痛が…って思う方は試してみて下さい
思い出したらお尻をしめる
お尻に力を入れる
これだけで、姿勢が良くなっていき、腰の負担を減らすことができます
固まってしまって動きが出にくくなった筋肉にはちょっとひと手間、手を加えるのも良いかもしれないですね
東京都国立市旭通りにあるほぐしま専家国立店でお待ちしています
国立駅の旭通りから歩いて5分ほどです
マロニエのケーキ屋さんまで行くと行き過ぎです
そのちょこっとほんのちょこっと手前です