ブログネタ：風邪予防してる？
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風邪が流行っていますので、風邪ひかなように、免疫力を高めようとしています
免疫力が低いと薬を飲んでも、休んでもあまり効果が出ないので
体を意識して動かすようにしています
体の働きが悪いと、すぐに風邪をひいてしまい、そしてなかなか治らないんです
体を動かす暇がない…
そういう時は
深呼吸です
風邪の予防は呼吸です
鼻がつまっていなければ、鼻から吸った方が鼻毛があるので、ある程度体は守れます
口から吸ってしまうと喉で菌に感染してしまうことがありますので、できれば鼻呼吸をお勧めします
でも鼻がつまっていたら無理ですので、お湯を入れたコップの上や、お風呂の中など湿度をあげて呼吸をすることをおすすめします
なぜ呼吸が大切か？
人は生きていくのにどうしても酸素が必要となります
食事や、飲み物などがなくても何日か生きることができますが、酸素はなくなると…
どうなると思いますか？
息をしなくても数日なんとか生きていられますか？
水や食事や栄養をすごく考えて過ごしていますが
酸素がないと生きていくことができません
なので、普段無意識に取り入れている酸素をちょっと意識して取り入れていただけるだけで体は変わってくると思います
酸素が体の隅々までいきわたることで、細胞の再生能力もあがります
なので少しいつもよりも深くゆったりとした呼吸を心がけてみて下さい
それだけでも風邪の予防ができると思います
そして深い呼吸をしようと思っても、背中が凝っていると肺が広がりにくくなりますので
背中や胸はストレッチをして伸ばすことをおすすめします
伸ばす時間なんてないよと言う方は
東京都国立市旭通りにあるほぐしま専家国立店でお待ちしています
国立駅の旭通りから歩いて5分ほどです
マロニエのケーキ屋さんまで行くと行き過ぎです
そのちょこっとほんのちょこっと手前です