ブログネタ：朝起きて1番最初にすること
参加中
寝ている間、人間の体は省エネモードになります
休めることで日中使い過ぎた内臓を回復させます
なのでリラックスさせて、血流をおさえてなるべく内臓に負担をかけないようにしながら体の細胞の入れ替えに力を入れます
まぁ、寝ている間にいろいろな細胞が壊れたり、再生したりしながら人間の体を保っているような感じですね
なのでどうしても細胞の入れ替えに力を注ぎたい体は血流を抑えられてしまいますので、起きたときに体中がバッキバキということが起きやすくなります
一日の始まりに、目を覚ましたらちょっと伸びをして縮んでしまった体を伸ばしてはいかがでしょうか？
布団の中で大きなあくびをしながら大きく伸びる
これをするだけで、体が凝りにくくもなるんです
血液が回り始めるので体にエンジンがかかります
眠気がなくなるか？そりゃ人それぞれだからなんとも言えないけど
でもやってみたらわかると思う
今日は伸びが悪いから、ころばないように気を付けようとか
なんとなく腰が痛いからぎっくり腰にならないように重いものを持つときに気を付けようとか
そんなことがわかるようになってくると思います
なのでもちろん私は起きて一番にすることは伸びです
と言いたいのですが…
私の身体はかたいので、伸びようとするとつってしまうことが多いので、布団の中で少しゴロゴロもぞもぞしてから大きな伸びをしています
そして顔を洗った後にも伸びをしてから朝食です
それだけで、一日の始まりが違います
朝起きたら…伸び
そんな合言葉でも言いたくなるほど朝いちばんの伸びはおすすめです
そして伸びてもやっぱり体が辛い時は…
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