ブログネタ：肩凝ってる？
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国立は急に冷え込んできました
昼間はけっこう暖かいのですが…朝晩は冷え込みます
寝るときに寒くないのでちょっと油断すると、夜中に寒くて目が覚めます
寒くなると肩が凝りやすくなります
寝ている時は特に、身体が省エネモードに入ってしまうのでどうしても体温調節までうまくできません。寒くなってきて冷えて筋肉かたくなりますので、寒いの我慢していると体が縮こまって肩がこりますというか、体全体が凝ります
寒くなると肩が凝るのには理由があるんです
首には温度調節をするセンサーがあります。なので寒いと無意識に肩をあげて首をすくめてしまうんですね。そうすると体があったまったように感じるんで、寒さがしのげるような気がしてしまいます
首をすくめると肩や首の筋肉は縮んで固まったままになります。肩を上げたり下げたりと動かしていればいいのですが、寒くて縮めてそのままにしているんですよね。前かがみの姿勢になるので猫背のようになりますよね。
亀のように首をすくめているので、どうしても肩や首はかたくなります
なので肩こりをしないためにも、動かそう！
それができれば困っていないよって声が聞こえてきた気がします
では寒さの時には手っ取り早く温めましょう
ちょっとストールまいたり、スカーフまいたり、マフラーとかでも何でもいいです。ネクタイをしっかりとしめてみたりでもいいんです。首の周りを温める
そして足首も温めるこれがとても大切。足首が冷えると体の体感温度がやはり冷えやすいみたいです。なので足首も温めてあげるとそれだけでなんとなく体が温まります
なので体が冷えてきたら足湯するだけでも違うんですよね
ほぐしま専家でも足湯がしたくて足のオイルマッサージを受けますって言う方もいます
足湯だけでも体が楽になると言われると嬉しくなります
寒さでどんどんかたくなるのでほぐしても追い付かないと思うかもしれませんが、でも体は楽になりますので体の疲れもとれやすくなり、免疫力も上がりやすくなります
日ごろからケアしておくだけで、全然違います
だからほぐしてもらうだけではなく、ぜひ自分でちょっと伸びをしてみたり、普段しないような動きを軽くしてみて下さい
1分ほどなんちゃってエアーボクシングとか腕だけでランニングしているようにふってみるとか、そんなことで体が変わってきます。いつも動いていないからちょっと動くだけで違うんですよね
運動不足ばんざいです
そして普段運動しているから、いつもと運動の内容を変えてみて、いつもしないようなことしてみてください
それだけであなたの身体は温まります
ほぐすだけでなくあなたの体の元気を応援しています
ほぐしま専家です
やっぱりめんどくさくなったり、もう動いてもどうしようもないならいつでも待っていますよ
ほぐしま専家でほぐしませんか？
東京都国立市の旭通りにあります
あなたの元気を応援してます