みなさまこんにちは＼(^-^)／
もうすぐ5月ですね。
さて、今日の話題は『足首ストレッチ』についてです。
昔から身体がかたい私。
そこで以前テレビで見た足首ストレッチを実践しています！
身体がかたいと猫背になりがちとのことで、
私『当てはまってる～(-_-;)』
身体がかたい原因、
なんと足首にある場合が多いというのです！
身体がかたい人は足首もかたいとのことで、
私『当てはまってる～(-_-;)』
足首がかたいと膝や腰・肩・頭痛や内臓の働きなど、色んなところに影響するそう。
足首がやわらかくなるとそういった悪い状況が改善するらしいのです！
とっても簡単なストレッチなのでぜひ試してみてください(*^^*)
『足首ストレッチ』
◎1つめは…
つま先を床につけたまま大きくゆっくりグルグル回すだけ
片足ずつ、もちろん左右反対回しもします
◎2つめは…
イスに座って片方の足をもう片方の膝に乗せ、つま先とかかとを持ちます
これも大きくゆっくりグルグル回します
足首ストレッチは足の血流もよくなり、個人差はありますがむくみや冷えなんかにも効果が出ることがあるそう！
これから夏本番、足元の露出も増えるのでやってみる価値ありです＼(^-^)／
もちろん、当店にも夏前にオススメのメニューはたくさんあります！
リンパの流れをよくする『ボディトリートメント』、膝から足先までトリートメントする『フットケア』などなどおススメです☆
もうすぐ13周年のキャンペーンが始まりますので、ぜひご利用ください♪
ほぐし工房 楽
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