早いもので主人が入院して約1ヶ月...
その間、自分自身も便秘→切れ痔σ(^_^;)→口唇ヘルペス→蓄膿症になり、体は正直だなぁと思いました。そんなにムリしてるつもりがなくても身体的・精神的ストレスがあったんでしょうね～(￣▽￣;)
なにより運動や食事の大切さを実感
主人がいない間、自分の食事は本当に手抜き...
運動ももちろん何もしてません💧
子供が小さいから運動する暇なんてないと理由をつけてました。でも何か自宅で出来る運動はないかと考えた結果こちらに辿り着きました↓↓
踏み台昇降運動
これなら天気も関係ないし、少しでも時間がある時に出来る
免疫力upそして運動不足解消が目的ですが三日坊主にならないように続けたいと思います