下腹凹ますには。

腰痛に気をつけながら、足あげ腹筋運動をするしかないのです。💧

脂肪は普段動かないところにつくそうで、動かしてあげれば、脂肪はつきにくのですが、体重は落ちません。😱

体重落とすのために、新たに一日水を1㍑とってみようと思います。

あんまり多量にとると、代謝が促されるのは、うれしいのですが、この時期は冷えて、お腹壊しそうなので、ボチボチやります。

後、トイレも近くなるので。(笑)