筋トレメインのダイエット

膝を痛めて、ジョグができずに、膝のリハビリをかねて、９月から、筋トレ始めました。

もうあっという間に、一ヶ月半早いなぁ～。

筋肉が増えると、消費エネルギーが増え、代謝が上がり、脂肪が減る仕組みらしい。

実感しだしたわ。
何でもやってみないど、分からない。

でも、追々ジョグで、有酸素もやるつもり。

スペシャルは筋トレ後のランらしい。

先に筋トレで筋肉の糖分を分解して、有酸素のランで、脂肪燃焼早めるみたいで、継続20分にこだわらなくてもいいらしい。✌

まずは、やってみよう。🙆