かつて私は。

２０代前半まで、私は体重63㎏でした。😱

今の体重から、―14㎏。💧

２０年前にタバコ😃🚬💨を止めて、65㎏→68㎏→72㎏→77㎏

昨年お酒も止めました。

お陰で体脂肪率は18～22%です。

若かった頃は、イメージでしかなかったのですが、なかなか落ちません。

長い人生です。

一時的な短期で達成するのではなく。

習慣化して太りにくい、生活習慣を身に付けたいと思います。✌

皆様、応援宜しくお願い致します。🙇