うっす😎
ケントンだぜ
ケントン、ちょっと風邪気味。鼻にきてる。
みんなは大丈夫か？
杉本錬堂先生が呼吸の大切さを言われ、鼻のセルフケアをやってみると、むっちゃ鼻がよく通ったから紹介するぜ😎
鼻を触ったら、硬い所と柔らかい所があるだろ。
🆗？
そしたら、
【やり方】
1、鼻の柔らかいとこをもって90度ほど 曲げるwww
2、10秒ほど待つ
✅️左右両方やる
錬堂先生は過激な表現するからなwww😎
ケントンと同じだ🤣
愛があるところも👍
毎日やって鼻が不細工にならないか?？と不安になるって🥹
ケントンもだぜ😎
安心しろ、相棒が教えてくれたことまとめるぜ😎
「硬いところと柔らかいところ」は、
骨そのものではなく、軟骨＋粘膜＋周囲の結合組織が
主だ。
ここはもともと
✅️呼吸で動く
✅️むくみや緊張で硬くなる
✅️血流で状態が変わる
という可動性のある場所。
一時的に形が変わっても、基本は元に戻る性質がある。
90度に曲げるというより
⭕ 「柔らかい所が倒れるところまで、添える感じ」 → OK
続けるなら
✅️痛くしない
✅️呼吸が楽
✅️終わったあと落ち着く
この3点を目安に😎
10秒キープも
✅️痛くない
✅️息が止まらない
✅️抵抗を感じない
この条件を満たしていれば問題なし。
毎日やると鼻の形は変わる？
👉 変わるとしても「悪く」ではなく❇️
🔸むくみが取れる
🔸左右差が整う
🔸鼻腔が開きやすくなる
(✽ ﾟдﾟ ✽)‼️
不細工を心配してたら、
まさかのイケメンに😎
か！
そこまで言ってなーい
外見が曲がる・垂れる・広がるといったことは起こりにくい。
※ただし以下の場合は注意⚠️
注意したほうがいいサイン
🌵もし次が出たら回数を減らす or 休め😎
✔押すと痛い
✔赤くなる・熱感が出る
✔終わったあと違和感が残る
✔鼻血が出やすくなる
🌵呼吸の話とつながる大事な点
鼻が通ると
✅️無意識の呼吸が深くなる
✅️首・喉・胸郭がゆるむ
✅️自律神経が落ち着く
だから
「鼻を整える＝全身の整体」
口からしっかり吐いて、
鼻から吸う
吐く息のほうが長く〜
健康イケメン
健康べっぴんさん
だな😎
ありがとよ😎