無料・大阪 家庭介護技術教室のお知らせ

来る、３月１１日（木）に、らくらく家庭介護教室　を無料開催します。

自宅介護・家庭介護における寝返り・起き上がりやイスの立ち座りなどを
お互いに身体に負担をかけずに無理なく楽に介助できるやりかた教室です。

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■日時：３月１１日（木）　午前１０時～午後４時

（お昼：午前１２時～午後１時まで、約１時間の食事休憩あり。）

■場所：京阪電車・牧野から徒歩５分、河村整骨院（大阪府枚方市）

■参加対象：一般家庭向きですので、どなたでも参加できます。

（介護未経験の方歓迎。介護士などの専門職の方でも参加可能です。）

■参加費：無料です

■定員：１０名（先着順となり、定員オーバーの場合はキャンセル待ちとなります。）

■持ってくる物：　筆記用具、タオル、昼食など

（昼食は近所の[すき家]に食べに行く予定ですが、お弁当持参でも可です。）

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＜＜理念と目標＞＞

・介助する人も介護される人も、らくらく気持ちよく動ける介助

・ひと手間かけることで、安心・安全で余裕のある介助を目指す

・介助する人も介護される人も、無理のない、身体を痛めない介助

・続ければ続けるほど、お互いに健康になっていく介助

・普段の介助自体が、そのまま自立へのリハビリ動作に！

・お互いに「ありがとう」と自然に言い合え、体にも心にも余裕の持てる家庭介護

当日の内容

（一般向きですので、専門職の方には当たり前の内容かも知れません。）

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＜＜イス・車椅子での介助＞＞

・イス（車椅子）からの立ち上がりの介助

・立ち姿勢からイス（車椅子）へ座る介助

・車椅子での座り直しの介助

・イス・車椅子間の移乗の介助

＜＜ベッドの上の介助＞＞

・寝返りの介助

・ベッドから上体を起こす介助

・起き上がりからベッドの端に座る介助

・ベッドに座った状態から横になり臥床する介助

＜＜床（畳）での介助＞＞

・寝返りの介助

・床からの起き上がり床に座わるまでの介助

・座り姿勢からの立ち上がりの介助

・立った姿勢から座る介助

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大阪府枚方市にある

『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。

操体法（そうたいほう）という

優しく心地良い療法に力を入れています。

[癒し庵　ほぐのび]HP（家庭介護教室のページ）

↑参加ご希望の場合ここに載っているメール・電話宛にご応募下さい。

１１月２３日は無料・操体法体験練習会です♪

＊大阪・京都近辺の皆さま一緒に操体法をしませんか？＊

操体法（そうたいほう）を知らない人も一度体験してみませんか？

１１月２３日（月・祝）に我が院で操体法の体験練習会を開催します。


■日時：１１月２３日（祝）　午後３時～８時

■ご予約：kawamura-seikotu@ezweb.ne.jp 　宛てに

　お名前と年齢、操体法歴、○時から参加希望、等お知らせ下さい。

（事前のご予約が間に合わない場合は、当日直接ご来院いただいてもOKです^^）

■参加費：無料です♪

■参加対象：操体法に興味のある方（未経験の方でもOKです！）
操体法を練習したい人（現在使っている方も使っていない方も）
癒し庵ほぐのび　の患者様も体験練習会は無料ですので是非♪


＊＊参加時間について・・・＊＊

開催時間は、午後３時～８時となっていますが、午後３時以降でしたら参加者のご都合の良い時間に来て、帰りたい時間に帰って頂いて構いません。

参加される時間も、１～２時間だけのご参加でも、最初から最後まで７時間でも、練習会の雰囲気や様子を知るために２０～３０分だけ参加されても結構です。
それぞれ参加者のご都合で練習していって下さい。


＊＊練習内容について・・・＊＊

当日する操体法の内容は、集まられた参加者のご希望にあわせていこうと思っています。

ただ、普段の患者様の症状にあわせた施術は行えません。

「いままで習った一人操体法の復習や、ご家族で出来る二人操体法の練習を行う場」と考えていただければ幸いですm(_’_)m

運動不足解消に操体法を！

人の身体というものは、結構日々歪んでいたりするのです。

だから日々こまめにご自身の歪みを修正できれば、
大きな病気や身体の痛みに悩まされることがなくなります。


現代人は運動不足な上、
同じ姿勢ばかりでいることが多いので、その解消に
ウォーキングやストレッチなどの軽めで良いので、
適度な運動を日々取り入れると良いのですが、
「わかっちゃいるけど、その時間がない。続けられない。」

～という方も多いと思います。


たとえ２０～３０分程度の時間でも構わないのですが、
運動の習慣がない人には、その２０～３０分が何故か作れない。
時々、一念発起して、しばらくは頑張ってみるけれど、

ウォーキングなら「雨」や「寒さ」で億劫に
風呂上りのストレッチなら「深夜帰宅でバタンキュー」
「ついTVやPCに夢中になり、『睡眠時間がなくなるからと言い訳して』」

数日できない日が続くと、なし崩し的にやらなくなり、
気付けば元の何もしない状態に・・・。


操体法は、いつでも・どこでも・好きなだけ
たとえ数十秒でも数分でもできます。

しかも、「楽な動き」を「ここちよく感じるだけ」やって「力を抜く」

それだけ。

１つの動きを５～１０秒ほどで終えることもできるし、
その動きを数回繰り返しても良いし、１回だけやって終えてもいい。


「やりたい動き」を「やりたい時」に「やりたい」だけ。


朝の布団の中で、通勤の電車を待つホームで、
バスが来るのを待っていたり、信号待ちで立っている時に、
車（orバイク、スクーター）の信号待ちの時間に、

職場の気分転換に座ったままでも、立っていても、
トイレに座って用を足した後、手を洗う洗面所で立ったまま、

洗濯を干す時、料理や片づけ中などの家事の合間に、

TVのコマーシャルタイムやPCでちょっと疲れが出たとき、

風呂場でシャワーを浴びながら、湯船に浸かりながら、


１回につき、数十秒でも数分でもいいから、
思い付いた時に「やりたい動き」を「やりたい時」に「やりたい」だけ。


「やりたい動き」とは、「身体が心地よい動き」です。
疲れた時に自然に出る「のび」と同じ感覚で、
「うぅ～～～～ん」とかいいながら心地良く身体を動かしてみて下さい。


それだけで、少しずつ少しずつ、自然と身体のバランスが取れ、
身体に蓄積された歪みが解消されていきます(*^^*)


サボりサボリでも長く続ければ、ちゃんとそれを体感できます♪





大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。

＊詳しくは [ 癒し庵　ほぐのび]HP にてご確認下さい。＊