あなたを癒してくれる音は何？
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A: ロックンロール
と、これまでは答えてきました。
確かに、ロックのサウンドは私を鼓舞してくれるだけでなく、
時に癒し、眠りに誘ってくれます。
最近はそれに自然の音…が加わりました。
自然の音といっても、環境音楽としてつくられたものではありません。
瞑想中に耳に入ってくる音のことです。
それは虫の音であったり、鳥のさえずり、雨戸をあける生活音だったりします。
今日はサイレンの音も聞こえてきました。
そんな自然と耳に入ってくる音をゆっくりと呼吸をしながら感じる…
私にとって癒しの時間です。
ちなみに私の瞑想（と呼んでいる時間）。
行う時間は特に決めていません。
朝起きてすぐすることもありますし、
ジェシーちゃんのお散歩を済ませた後や
朝食後にすることもあります。
決めているのは一日のどこかで行うことだけです。
いまのところ、午前中には行っていますが、
それもその日のスケジュール次第だと考えています。
まずお線香を炊いてその場の空気を浄化します。
これもこだわっているわけではないですが、
気分や雰囲気を演出するのも大切だと考えています。
そして、タイマーをスタートします。
いまは６分にしています。
（スタートし忘れることも多々ある(^_^;)）
長すぎず短すぎずだと思っていますが、
その日の状態なのか…
やたら長く感じることもありますし、
その逆もあります。
人の感覚って本当に面白いです。
最初は深呼吸…
そのうち普通の呼吸にしていきますが、
それもまちまちで、途中に深呼吸に戻したりもします。
とにかく、ゆったりとした呼吸。
これを意識するようにしています。
この間、いろいろなことが頭に浮かんできますが、
（自然の音もそのうちのひとつ）
それらを確認して呼吸に意識を戻していく。
それを繰り返しているうちに、時間を告げるタイマーが鳴る。
最後に…
今日という日、ご守護、両親、ご先祖様、お世話になった人、家族への感謝の言葉で締めるという感じです。
これを始めるようになってから、
極端に何かが変わったということはありません。
もともとかなり運が良い人ですから（笑）
継続中といったところです(￣ー￣)bｸﾞｯ!!
いずれにしても、こうしたゆったりとした時間…
とてもいい感じなんです。
これは続けてみなければわからないかもしれません。
ご参考までに(^ ^)
【今日の言葉】
自分の時間を演出する
【今日の開運キーワード】
元気 謙虚 童心
今日は“楽しむ”を意識するといいです。
どうやったら楽しめるか。
それを演出できるのは自分だけです。
今日も感謝・感動・感激・感銘・感性
笑顔でファイブＫな一日を。
＜捨て犬ゼロへの思い＞
“殺処分ゼロ”と言われ続けたことで、世の中がその方向に動き始めました。
次はその原因のひとつにもなっている捨て犬を無くすこと。
人のぬくもりを知っているワンちゃんがそのぬくもりを忘れる前に、ぬくもりある人につなぐ。
それができれば、もっと幸せなワンちゃんが増え、人と犬が共生できる世界になります。
「捨て犬を無くすためにどうしたらいいか？」
関心を持っていただければ嬉しいです。
Original Goods Shop 「Jessie-Papa」にて販売しています。
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感謝とともに利他の精神を持つ素敵なあなたの幸せを
心よりお祝いします。