今日は、佐渡寧子です、
この夏の、リンパが腫れたり、咳が止まらなかったりの長い不調がようやく明けて、今日は久しぶりに泳ぎました
スイム600メ―トル、
水中ウォーキング400メ―トル、
40分ノンストップです。
まぁあぁかな..
これ以上やると、午後からが
使い物にならなくなりそうで。
泳ぐまでは、面倒で結構うだうだしますが、泳げば本当にスッキリする。
泳げは眠くなる····😆で、たまたま午後に、ごろ寝をしながらメンタリストDaiGoさんの動画を見ていたら、ストレスを感じた時の身体のコントロールの仕方を話して居られて。
見事にスイムは、これに該当してましたので、スッキリするのも納得です✨
①外の音にだけ耳を傾ける。
②自分の呼吸に集中する。
③身体の1箇所を感じる。
そしてリズムを感じながらその箇所を動かして行くため為、無心になれる。。
(あ、③は私の拡大解釈ね、、笑)
私は学生時代に水泳部で毎日2-3キロ泳いでいた訳ですが、なんでこんな苦しい事を毎日まいにちやっているんだろうな、、と、我ながら不思議だったけど、欲しかったのはこの感覚だとしたら、なかなか深いな、と。
1番には、無心になれる時間を強く欲していたんだな、と今では理解してます。
夕方からは、自主トレにスタジオへ。
CD候補曲を歌いに行きましたが、
今一つ集中しきれなくて、早々に帰宅。
なのに、先程スタジオから電話があり、
①傘忘れてます
②買い物袋忘れてます
③モバイルルーター忘れてます
ひ～っ😫😫😫😫も～見事な忘れ物！！
恥ずかしい.. 😣😣😣💦💦
なのに可笑しくて笑えて、おまけに
へんな爽快感まである❗❗
スイムって凄いな♡
また近々行こう～～
泳いだら、やっぱりアイスだね✨
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10月26日(土)
15時～／19時半
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