心地よい疲れ

停電が回避されたのでジムがちゃんと営業されてた～

ので、行ってきた

今日はスロートレーニングなどが含まれる筋トレの後、

ヨガやピラティスが混ざった有酸素運動

これ、一番アンチエイジングに効くそうです

行く前はいつも『めんどくさーい』って思うけど

終わって着くと『はぁー 気持ち良かった』って思う。

運動って身体に、そしてココロにいいよね

ゆっくり寝れそうです