子どもへのイライラ！魔法の言葉３つでスッキリ解消

子どもとの時間を

楽しみたいのに・・・

つい

イライラしてしまうことは

ありませんか？

常にイライラ、モヤモヤ子育て

仕事、育児、家事で自分時間がない

誰にも頼れずワンオペ育児

周りと比べて劣等感

我が子がいつも心配

思うようにいかず自分を責める

自分の育児に自信がない

そのようなあなたが大変身

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

そのままの自分でOK

自分も我が子も信じられる

リフレッシュタイムが持てて

気持ちの切り替え上手

周りには頼れる人がいっぱい

できない自分も愛おしい

周りを尊びながら

　　自分も尊び生きやすくなる。

気になる方は

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どんな自分にもはなまるを

潜在意識・覚醒セラピスト

福丸恭野(ふくまるやすの)です。

例えば、

夕方、お迎えに行き

保育園から帰ってきて

子どもが保育園で

あったことを話てくれたり

おもちゃで遊ぼうって

言ってきても、 

・そんなの後でいいから、早く手を洗いなさい 

・かばんをいつものとこに戻して 

・はやくお手伝いして

と怒ってしまう ・・・

 思うようにいかなくて 

ヒステリックになり

モノにあたってイライラする。

そこ、もしかして

怒っちゃダメって

思っていませんか？

怒っていいんですよ💗

しっかりと怒りの感情を

感じ切りましょう💗

以前のわたしは・・・

扉を思いっきり

バーンと閉めたり。

歯痒くてフライパンを

叩きつけたら凹んじゃって

新しいフライパンを

買うハメになり

いらぬお金がかかってしまう

とほほ状態でした～

感情を感じ切る

余裕なんてなかった。

子どもとの時間は

楽しいはずなのに

ついイライラして

怒り過ぎてしまうこと

ありますよね。

イライラを

抱えたまま過ごすと

こころも体も

ヘトヘトになっちゃいます。

でも大丈夫！

魔法の言葉を使って

イライラを吹き飛ばし

笑顔で子どもと

過ごせる方法があるんです。

3つお伝えしますね。

 魔法の言葉その1

「５秒だけ深呼吸」 

目を閉じて

ゆっくり息を吸って吐き

気持ちを落ち着かせます。

 魔法の言葉その2

「タイムアウト」

子どもと離れて

別の部屋に行ったり

トイレに行ったりして

「あーイライラしたね」

「むっちゃムカついたね」

と自分に共感する

 魔法の言葉その3 

「ママ、ちょっと疲れたから

休憩するね」って子どもに

正直に気持ちを伝え

少しの間だけ

離れることを

伝える。

で、

私、何に怒ってるんだろう？

って自分に聞いてみる。

すると、子どもが悪いのではなく

子どもをコントロールしようと

していた自分に

気づいたりするんですよね。

一家に一人！魔法使い！

魔法の言葉３つを言ってみてね💗

ママがリフレッシュして笑顔でいると

・子どもも

　いつのまにか笑顔になる 

・ママが自分を大切にしていると

　子どもも自然と自分を大切にする 

・ママが自分のこと好きだと

　子どもも自分のことが

　好きになってきますよ～💗

それでもスッキリしない時は・・・

心の奥に

こうするべきのべき思考

周りに頼ることができない自分

自信がない自分なんかが

眠っているのかも？

気になる方は

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お話しましょう

最後までお読みいただき

ありがとうございました♡

 

またお会いできますと

うれしいです♪

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