紫外線！

日焼け＆紫外線から肌を守る方法

ボディもしっかり日焼けから守りましょう


1.肌を露出しない
紫外線を直接受けないようにするためには

肌を露出しないことが一番です
首を覆うストール、長袖、長ズボン、手袋……といった

アイテムを活用すると◎
特に夏場は薄着になりやすいものですが

肩や背中へ強い日差しを直接受けないためにも
薄手のカーディガンを羽織るなどの工夫をしましょう

2.日傘を活用
日傘は50～90%の紫外線を遮ることができるそうです

特に、黒は紫外線を最も吸収する色なので
日傘を選ぶ際の参考に

＊黒は熱も吸収するので暑さも増します
ただし、日傘をさしても照り返しには無防備なので

日焼け止めの併用も忘れずに

3.窓ガラスにも紫外線対策
車の運転、窓際の席等でも

紫外線を浴びることになるので要注意
UVカットスクリーンを貼ったり、日よけをつけたりして

紫外線をカットしていきましょう

4.帽子＆サングラスを活用
帽子を選ぶ際は、ツバの広いものがオススメ

さらに、帽子は髪や頭皮を紫外線から守るのにも効果的です
また、紫外線が引き起こす目のトラブル

「雪眼炎」「翼状片」「皮質白内障」等を防ぐためにも
サングラスで目を保護することも大事

ただし、色の濃いレンズは光線の透過率を低下させるので
目の瞳孔が広がり、隙間から

多くの紫外線を受け止めてしまう危険性があるので色選びには注意を
そして、目の全体が覆われるよう幅の広いもの

顔の形にフィットするものを選びましょう

女子力アップ～つづき～

昨日の続きです

黒い色の食べ物の成分は皆さんご存じの

『ポリフェノール』と総称され

強力な抗酸化作用があります

抗酸化作用とは活性酸素を抑える作用のことです

老化防止、そしてすべての病気にとって重要です

人間にとって酸素は非常に有用なものですが

嬉しくない作用も、もたらしてしまうみたいです

酸素の一部が体内で化学反応を起こして

活性酸素を発生させます

活性酸素は、体内に侵入してきた細菌などを

排除する作用も持っていますが

過剰に発生した場合に問題となります

過剰に発生した活性酸素は

肌にシミをつくったり、動脈硬化などの

生活習慣病を引き起こす原因となります

活性酸素を抑えられれば、血管の状態を良好に保ち

血液がサラサラ流れるようになります

血液の流れが良くなると、細胞に栄養素がしっかりと運ばれ

逆に不要なものは運び出されるので

細胞が元気になります

皆さんも『黒い色の食べ物』を食べて

女子力しましょうね

女子力アップ

黒い食べ物について！


黒い食べ物は、女性にとって
とても大切な食べ物です。

黒い色の食べ物と言えば、
黒ゴマ、黒米、黒豆、黒砂糖、

海藻、ブルーベリー、イカスミ
などかあります。

これらは体を温め、血流を良くするので、女性には
特に大切な食べ物と昔から言われ
ているそうです。


黒く見える色素の成分は、
アントシアニン

フラボノイド
カテキン、タンニン
などが高密度に集まった状態だと黒く見えるのですも


昆布などの黒は、グリーン系の
色素が凝縮されたもので、
黒ゴマや、黒豆、などは、
アントシアニンという紫色の色素が
多く含まれいます。


続きは、明日のお楽しみ

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上手くいくかテスト中



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アィリー研修

今日は、月に一度の

藤原先生のセミナー

いつもステキで、超美しい

セミナー終了後

いろいろなお話を熱く語って

下さいます。

羽賀さん
いろいろな

アドバイス貰えてよかったね！

アィリーも沢山の取り組みを

しています。


なかなか伸びて

いけないのが現実

でも、絶対諦めない！

アィリー仲間の


皆さん一緒に目標達成しよう！


まだ、飲み会真最中


ギャラクシーからアップデス！