こころとからだはつながっているねつづき

（整体体験のつづき）　
やっぱり体を動かさないと始まらない。
現実は進まない（当たり前）　

わかりきったことなのにできない（やらない）でいたら、
その通りの現実になる。
至極当然。因果の法則、自然の摂理と言うまでもないｗ

頭でわかっていてもできてない。
偉そうに言っている私自身が全然ダメですね(~_~;)　
ま、悪い見本、反面教師ということで（笑）


 奥谷さんから教えて頂いたことをまとめますと

 ・体を動かさないと、体がしまって眠りが浅くなる...
・眠りが浅いと、寝ても寝ても眠い
・体がしまっていると、開きたくなって砂糖がほしくなる
・歩く時は、かかとに重心を置いて大股で
・とにかく汗をかこう
・体を疲れさせると、体が開いてよく眠れる
・代謝が良くなって体が開くと、気分も明るくなる

 ということ。


 私は子どもの頃はオテンバで、
体を動かすことが大好きだったけど、
成人アトピーがひどくなってから、
汗をかくとかゆくなるので体を動かすことが億劫になってしまいました。
で、引きこもり好きに（笑）

でも「体を動かすセンスがある」「向いている」
と言って頂いて(*´∀｀)　
褒められて伸びるタイプの私はすぐその気になったのでｗ　
珍しくマジメにエクササイズを続けようと思います。


あと、大事なのが

●姿勢をよくして
●深呼吸（腹式呼吸）をする

これだけでも、落ち込んだ気分が楽になります。

へこんでる時は、深呼吸すら億劫なんですけど（どこまでもぐうたらｗ）　
へこんでいてもしんどいだけなので、
へこんでいることに気づいたら、

●パッと切り替えて【深呼吸！】

これだけでも習慣にするといいですよ。

へこんでつらい気分で過ごす一日
気分良く楽しく過ごす一日

どちらも同じ一日ですからね。


 嫌なことは誰にでもふりかかります。
そんな時こそ、どう過ごすかは自分次第ですもんね(^O^)

嫌なことがあった時の対処法について↓過去記事参照してくださいまし
・ネガティブな感情でいると…
http://archive.mag2.com/0001604253/20140221231945000.html
・人に冷たくされた時ー
http://archive.mag2.com/0001604253/20140222080000000.html


ま、からだについてはきらくかんさんに行くといいですよ。
http://www.kiraku-kan.com/top.html
都内だけでなく、京都や福岡にも出張されているようです。オススメです！



ここからは私のお知らせ(^O^)
 .
【無料：対面セッションのお知らせ】
※初回のみ無料とさせて頂きます。

＜都内版＞
◆日程
3/27（木）
3/30（日）

◆時間（2日間とも）
1.13:15～14:15
2.14:30～15:30
3.15:45～16:45
※お一人さま、1時間

◆場所
3/27（木）：都内カフェ（お申し込み後、ご連絡します）
3/30（日）:京橋プラザ区民館
http://chuo7kuminkan.com/about/kyobashi-p.html

◆詳細
http://www.reservestock.jp/page/event_series/6560
◆3/27のお申込
http://www.reservestock.jp/events/33052
◆3/30のお申込
http://www.reservestock.jp/events/33051

.
＜関西版＞
◆日程
4/3（木）
4/6（日）

◆時間（2日間とも）
1.13:00～14:00
2.14:30～15:30
3.16:00～17:00

◆場所
大阪市内　または　三宮市内のカフェ
※どちらかご希望を申込欄にご記入ください。

◆詳細・お申込
http://www.reservestock.jp/reserve_form/4195
（都内版とフォーマットが異なります）
※お申込は↑の画面の
「選択」⇒4月のカレンダーの3日か6日をクリック⇒ご希望の時間を選択してください

.
＜地方の方、スカイプでも承ります＞
ご希望の方は
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・「スカイプ無料セッション希望」
・ご希望日時（3つほど）
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を明記の上、メッセージをお寄せください。




 

こころとからだはつながっているね

私が長年、目を背けてきた
「食と体」をやっぱりテコ入れしないと、
と先日生まれて初めて「整体」に行ってきました。

からだクリエイト　きらくかんさん
http://www.kiraku-kan.com/top.html
ここのコンセプトがすばらしくて。↓これー
http://www.kiraku-kan.com/kirakukan1_2.html...
---------------------------------------------------------
「人任せなからだ」から「自分で創るからだ」へ
1.からだのカウンセリングをしてもらって
2.最小限の施術で、からだのパワーを引き出す
3.最小限のエクササイズを教わる
　　　　↓
2週間～1ヶ月間エクササイズをして、おさらいレッスンを受ける。
-----------------------------------------------------------
ね、いいでしょ(^^)　
これなら私もできそう！と思って（笑）　

HPにも書いてるんですけど
2の最小限の施術で、すぐに体の変化が実感できました。
だるさが軽くなって重かった気分が気づいたら、どこかへ行ってました（笑）

きらくかんさんの代表の奥谷まゆみさんに
施術をお願いしたんですけど奥谷さんが、まぁ明るい方で(^^)　

奥谷さんは元々は心理療法を学ばれていて、
心を治すには体を治さないと、
と気づき整体の道に入られたそうです。
めちゃ、なるほどです！

私は、自分と向き合うことが大事ですよ
としつこく書いていて、
自分と向き合う中で、イメージとして
足元と足腰、お腹をしっかりしていないといけないなとそんなことを書いてました。

※過去記事参照
地固めのススメ（足元しっかりしなきゃね）
http://archive.mag2.com/0001604253/20130910080000001.html
自信満々でいるには（心の足腰鍛えよう）
http://archive.mag2.com/0001604253/20131106080026000.html

そしたら、奥谷さんに同じことを言われて。

下半身は「実現する」器官、
足の裏は「現実」なんだよ、て。

だから、頭だけで考えていても、現実にならないよね、と。
お～、私も同じこと考えてた！

でも、私の体はそうなってなくて
実際の足腰はうまく使えてなかった（笑）　

だから、思いはたくさんあるのに現実化しにくい。
行動が遅いから当たり前なんだけど（笑）

で、簡単なエクササイズで下半身を動かしていったら、
もっと体が動くようになる＝現実化していく、と。

春だしね。
どんどん体を動かしていきましょかねヽ(´▽｀)/


 .
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◆日程
3/27（木）
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◆場所
3/27（木）：都内カフェ（お申し込み後、ご連絡します）
3/30（日）:京橋プラザ区民館
http://chuo7kuminkan.com/about/kyobashi-p.html

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◆場所
大阪市内　または　三宮市内のカフェ
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新しいYES

”新しいYES”てSalyuの曲があったけど、
人生変えようと思ったらこれしかないよね。

今までと同じことしてたら今までと同じなんだから。

好きなこと、気になることをどんどんやっていこう。
新しいことにYESと言って。
どんな自分でもOKなんだから。

行きたいとこに行こう。
好きな人に会いにいこう。
おもしろそうな人を見つけよう。
おいしいものを食べよう。
寝たいだけ寝よう。
着たい服着て、読みたい本読んで、歌いたければ大声で歌ってヽ(´▽｀)/

新しい町に行ったり、いっぱい歩いて、
電車乗って、新しい人に会って。
新しいものをいっぱい見よう。
新しい感情をいっぱい味わおう。

春だしね。
人生を謳歌しようヽ(*´∀｀)ノ

salyu”新しいYES”
https://www.youtube.com/watch?v=NL1RfhH0xu4




【無料：対面セッションのお知らせ】
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◆日程
3/27（木）
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1.13:15～14:15
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※お一人さま、1時間

◆場所
3/27（木）：都内カフェ（お申し込み後、ご連絡します）
3/30（日）:京橋プラザ区民館
http://chuo7kuminkan.com/about/kyobashi-p.html

◆詳細
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◆3/27のお申込
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1.13:00～14:00
2.14:30～15:30
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◆場所
大阪市内　または　三宮市内のカフェ
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未来食セミナーに行ってきた

先日、つぶつぶさんの未来食セミナーに参加しました。

アトピーで体力ないくせに
過去の諸々から健康や食から目を背けてきた私が方向転換。

というのも、
好きなことに夢中になれば体はついてくると思ってたけど、
実際はそうではなく。
どうにもこうにも体が動かないので、
最後の砦（大げさ）に取り組むしかない、と考えを変えました。

行き詰まった時は、今までと違うこと、新しいことをやるしかない。
行ってよかったです。
食と心、命はつながってる。当たり前だけど。
どれを疎かにしてもダメなんだなと。

心を変えれば体も現実も変わると思ったけど、
現実を変えるには、現実の物（体）を変える必要があるとやっとわかった。

ま、超めんどくさがりで
とてもじゃないけど厳格にはできないので、
テキトーゆるゆる楽しみながら、食を変えていきます。

まずは調味料を良いものに変えたら、
超簡単な料理がおいしくなったよ(^▽^)　
いい油を使えば動物性ほしくならない。
甘い物はまだやめられないけど（笑）

てことで、雑穀を買ったのでヒエシチューに挑戦してみよっかな。


 .
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自分にOK、人生にYES

自分にOK、人生にYESで行くと、
自ずと道が開けていく。

つって、私は実際にはNO～!ばかり言ってるから、
むにゃむにゃなんだな（笑）　

ま、むにゃむにゃがアイデンティティみたいに
なっとるふしもあるけんど。

むにゃむにゃしながらも、
のらりくらり思うように進もうと思ったら、
NO～!より、YESのんが道は開けるよね。
怖がらずにね。
ふざけながらでもねo(^▽^)o


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◆場所
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3/30（日）:京橋プラザ区民館
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