（整体体験のつづき）
やっぱり体を動かさないと始まらない。
現実は進まない（当たり前）
わかりきったことなのにできない（やらない）でいたら、
その通りの現実になる。
至極当然。因果の法則、自然の摂理と言うまでもないｗ
頭でわかっていてもできてない。
偉そうに言っている私自身が全然ダメですね(~_~;)
ま、悪い見本、反面教師ということで（笑）
奥谷さんから教えて頂いたことをまとめますと
・体を動かさないと、体がしまって眠りが浅くなる...
・眠りが浅いと、寝ても寝ても眠い
・体がしまっていると、開きたくなって砂糖がほしくなる
・歩く時は、かかとに重心を置いて大股で
・とにかく汗をかこう
・体を疲れさせると、体が開いてよく眠れる
・代謝が良くなって体が開くと、気分も明るくなる
ということ。
私は子どもの頃はオテンバで、
体を動かすことが大好きだったけど、
成人アトピーがひどくなってから、
汗をかくとかゆくなるので体を動かすことが億劫になってしまいました。
で、引きこもり好きに（笑）
でも「体を動かすセンスがある」「向いている」
と言って頂いて(*´∀｀)
褒められて伸びるタイプの私はすぐその気になったのでｗ
珍しくマジメにエクササイズを続けようと思います。
あと、大事なのが
●姿勢をよくして
●深呼吸（腹式呼吸）をする
これだけでも、落ち込んだ気分が楽になります。
へこんでる時は、深呼吸すら億劫なんですけど（どこまでもぐうたらｗ）
へこんでいてもしんどいだけなので、
へこんでいることに気づいたら、
●パッと切り替えて【深呼吸！】
これだけでも習慣にするといいですよ。
へこんでつらい気分で過ごす一日
気分良く楽しく過ごす一日
どちらも同じ一日ですからね。
嫌なことは誰にでもふりかかります。
そんな時こそ、どう過ごすかは自分次第ですもんね(^O^)
嫌なことがあった時の対処法について↓過去記事参照してくださいまし
・ネガティブな感情でいると…
http://archive.mag2.com/0001604253/20140221231945000.html
・人に冷たくされた時ー
http://archive.mag2.com/0001604253/20140222080000000.html
ま、からだについてはきらくかんさんに行くといいですよ。
http://www.kiraku-kan.com/top.html
都内だけでなく、京都や福岡にも出張されているようです。オススメです！
ここからは私のお知らせ(^O^)
.
【無料：対面セッションのお知らせ】
※初回のみ無料とさせて頂きます。
＜都内版＞
◆日程
3/27（木）
3/30（日）
◆時間（2日間とも）
1.13:15～14:15
2.14:30～15:30
3.15:45～16:45
※お一人さま、1時間
◆場所
3/27（木）：都内カフェ（お申し込み後、ご連絡します）
3/30（日）:京橋プラザ区民館
http://chuo7kuminkan.com/about/kyobashi-p.html
◆詳細
http://www.reservestock.jp/page/event_series/6560
◆3/27のお申込
http://www.reservestock.jp/events/33052
◆3/30のお申込
http://www.reservestock.jp/events/33051
.
＜関西版＞
◆日程
4/3（木）
4/6（日）
◆時間（2日間とも）
1.13:00～14:00
2.14:30～15:30
3.16:00～17:00
◆場所
大阪市内 または 三宮市内のカフェ
※どちらかご希望を申込欄にご記入ください。
◆詳細・お申込
http://www.reservestock.jp/reserve_form/4195
（都内版とフォーマットが異なります）
※お申込は↑の画面の
「選択」⇒4月のカレンダーの3日か6日をクリック⇒ご希望の時間を選択してください
.
＜地方の方、スカイプでも承ります＞
ご希望の方は
------------------------------------
・「スカイプ無料セッション希望」
・ご希望日時（3つほど）
------------------------------------
を明記の上、メッセージをお寄せください。
やっぱり体を動かさないと始まらない。
現実は進まない（当たり前）
わかりきったことなのにできない（やらない）でいたら、
その通りの現実になる。
至極当然。因果の法則、自然の摂理と言うまでもないｗ
頭でわかっていてもできてない。
偉そうに言っている私自身が全然ダメですね(~_~;)
ま、悪い見本、反面教師ということで（笑）
奥谷さんから教えて頂いたことをまとめますと
・体を動かさないと、体がしまって眠りが浅くなる...
・眠りが浅いと、寝ても寝ても眠い
・体がしまっていると、開きたくなって砂糖がほしくなる
・歩く時は、かかとに重心を置いて大股で
・とにかく汗をかこう
・体を疲れさせると、体が開いてよく眠れる
・代謝が良くなって体が開くと、気分も明るくなる
ということ。
私は子どもの頃はオテンバで、
体を動かすことが大好きだったけど、
成人アトピーがひどくなってから、
汗をかくとかゆくなるので体を動かすことが億劫になってしまいました。
で、引きこもり好きに（笑）
でも「体を動かすセンスがある」「向いている」
と言って頂いて(*´∀｀)
褒められて伸びるタイプの私はすぐその気になったのでｗ
珍しくマジメにエクササイズを続けようと思います。
あと、大事なのが
●姿勢をよくして
●深呼吸（腹式呼吸）をする
これだけでも、落ち込んだ気分が楽になります。
へこんでる時は、深呼吸すら億劫なんですけど（どこまでもぐうたらｗ）
へこんでいてもしんどいだけなので、
へこんでいることに気づいたら、
●パッと切り替えて【深呼吸！】
これだけでも習慣にするといいですよ。
へこんでつらい気分で過ごす一日
気分良く楽しく過ごす一日
どちらも同じ一日ですからね。
嫌なことは誰にでもふりかかります。
そんな時こそ、どう過ごすかは自分次第ですもんね(^O^)
嫌なことがあった時の対処法について↓過去記事参照してくださいまし
・ネガティブな感情でいると…
http://archive.mag2.com/0001604253/20140221231945000.html
・人に冷たくされた時ー
http://archive.mag2.com/0001604253/20140222080000000.html
ま、からだについてはきらくかんさんに行くといいですよ。
http://www.kiraku-kan.com/top.html
都内だけでなく、京都や福岡にも出張されているようです。オススメです！
ここからは私のお知らせ(^O^)
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【無料：対面セッションのお知らせ】
※初回のみ無料とさせて頂きます。
＜都内版＞
◆日程
3/27（木）
3/30（日）
◆時間（2日間とも）
1.13:15～14:15
2.14:30～15:30
3.15:45～16:45
※お一人さま、1時間
◆場所
3/27（木）：都内カフェ（お申し込み後、ご連絡します）
3/30（日）:京橋プラザ区民館
http://chuo7kuminkan.com/about/kyobashi-p.html
◆詳細
http://www.reservestock.jp/page/event_series/6560
◆3/27のお申込
http://www.reservestock.jp/events/33052
◆3/30のお申込
http://www.reservestock.jp/events/33051
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＜関西版＞
◆日程
4/3（木）
4/6（日）
◆時間（2日間とも）
1.13:00～14:00
2.14:30～15:30
3.16:00～17:00
◆場所
大阪市内 または 三宮市内のカフェ
※どちらかご希望を申込欄にご記入ください。
◆詳細・お申込
http://www.reservestock.jp/reserve_form/4195
（都内版とフォーマットが異なります）
※お申込は↑の画面の
「選択」⇒4月のカレンダーの3日か6日をクリック⇒ご希望の時間を選択してください
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＜地方の方、スカイプでも承ります＞
ご希望の方は
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・「スカイプ無料セッション希望」
・ご希望日時（3つほど）
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