ブルーな時の簡単解消法・最終回

ブルーな時って、
外部からのネガティブな何か
（冷たくされたり、批判されたり、仕事で評価されなかったりetc.）があったり、
自分なりにうまくいかなったり、
背景はいろいろあると思うんですけど、
その原因を「自分」にして責めてしまうことが多いと思うんですね。

確かに原因は自分自身にあるでしょう。

でも、自分という「存在」や「人格」に牽引があるわけではなくて、
「考え方」や「行動」にその原因があると思うのです。
だから「自分自身」を責めてもしょうがない。
「私は」「オレは」ダメだ～となりがちなんだけど、そうじゃないですよね。

どういう考え方をして、どういう行動をとったから、ああいう結果になった。
わけで。

結果が思うようにいかなかった場合、
その原因となる行動、考え方を分析して
めればいいだけだと思うのです。
て、それが難しいかもしれないけどｗ　
でも決して「自分自身」を責めても解決にはならないと思うので。

余談ですが
自分を責めてしまうのはクセなんですよね。
私も未だにそのクセがあって、自分で自分を苦しめる。
Mじゃないのにバカじゃないかと（笑）　

やりたくてやってんでしょ、とセルフツッコミですよ。
動きたくないための、
ぐるぐるへこみシーズンをわざわざ自分でつくってる。
この対処法についてはまた近々お伝えしようと思います(´・ω・｀)


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ブルーな時の簡単解消法シリーズその9

話すことは好きですか？　
最近じっくり話したのはいつでしょう？　

私は一時「世間話って何話すの？」
てくらい会話が苦手なことがありました。
会社の飲み会とか本気で何話していいかわかんなくて、
所在なげにしてた。
自分も周りも楽しくない迷惑な存在（笑）　

でも話すこと聞くことは好きで。
興味の対象や価値観が似ている人と話すのは楽しい。
むしろそういう会話は好き。

会話より対話と言った方がいいかな。
そういう会話ができる人はとても貴重でありがたい。
一方的に全面的に大切にしたい。

だからこそ、落ち込んだ時、
ひとりじゃどうにもこうにも解決の糸口がみつかんない、
て時は、そういう人に話す、
聞いてもらうと気持ちが楽になることがある。

結局答えは自分で決めるんだけども。

暗闇でうんうんうなってたのが、
パーっと青空が見えてくるようなことがあるのよね。
糸がこんがらがってもつれてたのが、
ほどけるポイントがぱってわかってきたりするからだと思う。

なんともブルーな時、
何か聞いてほしい時に聞いてもらえる人がいるといいね。
私もそういう時に聞いてあげられる人でいたいと思うわさ(´・ω・｀)


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「良い悪いは置いといて」の効用2

ついでに言いますと
「良い悪いじゃなく」と考えると、
ジャッジせず一旦受け入れることができると思うんですね。

●良い悪いじゃなく「そういうもの」

というように。

感情を揺さぶられることがあった時、
一通り感情が落ち着いて冷静に考えたい時

●良い悪い関係なく、自分にとって何がうれしかったのか（悲しかったのか）
●良い悪い関係なく、どういうことだったのか

という風に振り返るといいですよ。

頭（理屈）ではなく、心（感性）がどう感じているのか
を探るのにもいいです。

【心が動くことを大事にする】。
それが自分の価値観の元になるし自分の生き方にもつながる。
心が動くと、体も動くしね。

●良い悪いではなく、どう感じるか

そして、自分はどう思うか自分はどうしたいか、
というような思考でいきましょう
という私の提案でした(^^)



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「良い悪いは置いといて」の効用

最近個人的に気に入ってるのが
「良い悪いじゃなくて…」
「良い悪いは置いといて」ていう言い方。

自分の価値観を持つためや
自分の価値観を伝える時に
、これを前に言うとすんなりいくんじゃないかと。

私たちは大抵
「社会人とは、いいひとは、常識人は、こうあるべき」
みたいな常識を刷り込まれている。

でも、その価値観で生きると
自分の人生を生きていないんですよね。
それだと頭と心が乖離していってしんどくなる。

常識（とされている価値観）から脱して
自分の価値観を持つには、
その事象に対して
.
●良いか悪いじゃなくて自分はこう思う
●良い悪いは置いといて私は好き（嫌い）

というスタンスでいるのが
自分の価値観を持ち、
自分で答えを出すことにつながると思う。

例えば
「流行を追いかけるのって、良い悪いは置いといて私はやらない」とか
「不規則な生活って、良い悪いは置いといて私は好きだし、自分に合ってる」とかね。
どう？ヽ(・∀・)ノ


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ブルーな時の簡単解消法シリーズその8

最近爆笑したのっていつですか？　
私はついさっき姪っ子ちゃんの写真を見て。
あまりのかわゆさにひとりで声出して笑てまいました♥（笑）

日常をフツーに過ごしてたら
爆笑することなんてあんまなくないです？　
ま、爆笑するほどでなくてもいいんですけど（爆笑好きなもので）。

周りに笑かしてくれる人や、
笑いのツボが合う人がいたり、
お笑い番組をよく見たりとかしない限り、お
もろいことってそうそうないと思うんですよね。

でもですね、
ちょっとした遊び心と言いますか、
いろんなことをおもしろがる心持ちでいると、
いろんなことがおもろく感じてくると思うんですよね～。

これには同じようにおもしろがってくれる人が
身近にいるとよりおもろ～なんですけど。

うっとうしいことやムカつくことがあると
なかなかおもしろがれないのが現実かもしれないけど、
だからこそ、
そんなうっといことを笑い飛ばすくらいの
おもろ～心でいると自分も周りも楽しいのではないかと。

そのためにも自分から普段から、おもろがる心持ちでいたいなと。
そんで一緒におもろがってくれる仲間を増やしたいなと。

それだとブルーな時でも、笑えると楽しくなるよね。と。
そんな話でございますヽ(・∀・)ノ


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