昨日は、盛りだくさんに ・過剰反応してるな～と気づいた時はマイルールを見直そう ・「～すべき」にこだわっていないか考える ・自己評価が低い裏返しで、ムキになっていないか考えよう ・間違っていない、と思ったら、冷静に堂々としよう ・ネガティブなことは、自分の解釈次第 ・何でネガティブなのか考える ・何をどうすればいいのか考える ・自己否定してしまう場合は、一度とことん自己否定してみる ・「こんな自分はダメ」な理由が他者の価値観なら、それは捨て去る ・「こんな自分はダメ」なら、どう直せばいいか考える ・「こんな自分はダメ」でも「で？」と開き直る ・とことん自己否定すると、死にたくならない？ ・死ぬ労力を考えたら、生きてる方がよくない？ ・「じゃ、どう生きるか」を考えられるようにならない？ と、お送りしました。 過剰反応、ネガティブなことをどう考える？ について書こうとした時 ↑↑とは、別の言い方で 言いたいことがあったのを忘れてました（笑） すいませ～ん(^^ゞ それを今日は補足。 過剰反応してしまう時 ネガティブな思いに、苛まれる時、について いろいろ書きましたけど 要は ▼劣等感が原因 てことですよね。てことです。 ▼劣等感 は、文字通り、 ▼自分が他の人より劣っていると感じる否定的な感情 ですね。 劣等感を、克服しようと努力する分にはいい。 だから、一概に悪いものとは言えない。 だけど、劣等感があるが故に ▼自分を否定してしまう ▼自信が持てない となると、ものすごい「重り」になってしまうから、つらい。 前に進みにくくなる。 行動できにくくなる。 そもそも、劣等感て ▼誰かと比較して、劣っている わけですよね。 違いを意識するために、比較するのはいい。 でも、比較して、自分をおとしめる必要はない。 断じてない！ ここで「はいはいｗ」と思ってくれる読者さんも多いかな（笑） ▼その基準て誰のものーー？ と、声を大にして言いたいわけです。 だいたいが、 マスコミ、親、友達、周囲の人たちが言っている基準 なわけでしょ。 そんな他者がつくった基準で 優劣を判断して「自分は劣っている」と思うのって よく考えたら、おかしいんですよね。 べつに 太ってても ブサイクでも チビでも 頭悪くても 貧乏でも カッコ悪くても 学歴なくても モテなくても ●私たちの価値は何一つ変わることはない はずです。 確かに、これだけ世間の価値観を刷り込まれていると 自分の中の、この基準をゼロにすることはできないかもしれない。 でも、 私たちがぼんやり思わされている 「優劣」は あくまでも今の日本においての基準で 「思わされている」に過ぎない と、肝に銘じておいた方がいいと思います。 勝ち組だの、負け組だの そういう優劣、基準は「つくられたもの」です。 ●社会が決めた優劣は「絶対ではない」 違う時代、違う国、違う文化では通用しない。 普遍的なものではない。 ・優劣、正しい間違っている ・良い悪い ・幸せ、不幸せ は、自分の中にあって、自分で決めるもの。 （社会的なルールについては、ここでは除外） 感性、好き嫌いが、人それぞれ違うように 生き方、信念も人それぞれ違う。 ●自分はどういう生き方をするか、信念に基づいて 優劣、正誤、善悪、幸不幸を自分で判断する という考えを基本に持つこと。 これが「自分軸を持つ」ことではないか と、今の私は思っています。 劣等感は、コンプレックスとも言い換えられますね。 コンプレックス、という認識、思い込みは ▼嫉妬、ねたみ、ひがみ という感情を引き起こす。 これらの感情は 自分が満たされていたら、出てこない。 自分が満たされていないから、湧いてくる。 ▼幸せそうな人で 人の悪口、批判ばっかりしている人っていないですよね（笑） これは自分への反省でもあるんですが（笑） 嫉妬、ねたみ、ひがみ 批判、悪口 といった、感情、言葉が出てきた時は 自分が満たされていない？ 劣等感が強くなっている？ と、自分を振り返るきっかけにするといいです。 劣等感＝自分を認められない ですからね。 これをバネに、がんばって 劣等感を克服できれば、それはそれでいいと思います(^^) ほんとは、今日書こうと思ってた 「仲間、個人主義、利己主義、つるまない、群れない」 については、また今度にします。 これからのお題として、今浮かんでいるのは ・昨日の書いた「死ぬこと」について、もうちょっと ・逃げるシリーズ（親、会社、友人、兄弟、自分、現実） ・私のダメダメエピソード（多数） です。
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