気持ちがブルーな時、イライラする時
へこんでいる時の簡単な解消法
そのまんまシリーズをお送りしてきましたが
いっこ忘れてたことを思い出しました。
今日は、それをおまけとしてお届けします。
それは
【書くこと】
ま、定番ですね(笑)
(言うまでもないわ～という方は、読まないで～ｗ)
でも、定番だけあって、効果絶大ですよね。
もやもやしてる時、漠然と不安な時
頭の中が整理できない時なんかは、
特に書くといいです。
とりとめもなく
思ったことをまんま、がんがん書く。
ひたすら書く。
すると、ちょっとずつすっきりしてきます。
落ち着いてきたら
順序立てて、書くといいです。
・私はこう思ってる
・それはなぜか
・どうしたいのか
・それをするためには、どうしたらいいのか
といった風に。
そしたら、
●どう考えて
●何をしたらいいか
というのがわかってきます。
客観的に考えられるようになる
というんでしょうか。
理論立てて考えるトレーニングにもなりますしね。
●書く＝アウトプットする
●アウトプットしたものを見る＝客観的になる
●客観的になる＝冷静に考えられる
という感じでしょうか。
書くのは、PCやスマホより手書きの方がいいように思います。
なんででしょうかね。
手書きの方が感情が乗るからでしょうか。
脳が直接働いて、自在に手を動かして、
筆致というかその感情が現れた線を、
視覚で確認するのがいい気がします。
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