ポジティブイメージ＆ネガティブシンキングぅ～
について、お伝えしました。
この逆をすると危険ですからね(笑)
●イメージはどこまでもポジティブに！
●実際の考え方はネガティブに！
というかシビアに！でもいいですね
今日は、その３(どこまで続くか…実はまだ考えてないｗ)
ポジティブイメージ＆ネガティブシンキングについて
もう少し掘り下げていきます。
物事の見方に、主観と客観てありますよね。
主観というのは、感情を感じ
その感情が、どんどん大きくなるモードだそうです。
客観というのは、感情が消える
リセットするモード。
ということは、ですよ！
●ポジティブイメージを主観で
●ネガティブシンキングを客観で、するわけです。
こうなったらいいな～(^。^) ということや
うれしかったこと、楽しかったことを
主観(自分の目＝カメラ)でイメージする。
すると、どんどんその感情がふくらむ。
目標や課題、あるいは失敗を
客観(自分の後頭部の後ろからカメラが映してる)で考える。
すると、気持ちがリセットされ、冷静に考えられる。
どうですか？いいと思いません？(自分で言うｗ)
なので、むかつくことや悲しいことがあった時
主観でいると、その感情がどんどん大きくなってしまいます。
(心当たりありません？ｗ 私はずっとそうでした)
そういう時は、客観モードに切り替えるんですね。
その方法としては
・カメラを自分の後頭部の後ろへ移動させるイメージをする
・ゆ～～っくり、長～く、息を吐く
・「今、むかついている(悲しい)、と思っている自分！」と一歩引いて思う
・心の中で「１．２．３．４…」とゆっくり数を数える
すると、冷静になれます。
客観的に見られるようになったら、気楽になれます。
ちょっと、おもしろくなってきたりします(笑)
で、ネガティブシンキングをする時
目標や課題、失敗について考える時も
客観で見るようにすると、余計な感情が入らず、よいということですね。
ねね、いいでしょう？
今日から早速、意識してみてください。
絶対、変わりますから！
<まとめ>
・主観は感情＝どんどん大きくなる
・客観はただ見る＝感情がリセットされる
・ポジティブイメージは主観で
・ネガティブシンキングは客観で
・むかつく時、悲しい時は、客観になる方法を使うぞ！
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