2025年 05月 14日（水）
今日したこと
踏ん張る力が弱ってる。
足の指の強化の勉強。
タオルギャザーの練習しました。
足を曲げたときと伸ばしたときは使う筋肉が違うみたい。
お母さんと会話。
フラミンゴ介護予防チャンネルで足トレ。
朝：
昼：
夜：
今日のよかったこと
Habit Nowってアプリで、クラシック聴きながらストレッチと10000歩以上と韓国語勉強、タイピング練習、ニュース見ながら発声練習を習慣化中。
クラシックはドーパミンが低いと言われたので。
発声練習は進行したら呂律が回らなくなるのでニュース見ながらとか散歩しながらとかながら発声してる。
恥ずかしながらこの年までニュースを見る習慣がなかったので世界情勢を知るためにニュース。
外国語とタイピングは脳の活性化のため。
"骨粗鬆症訴訟勝利"がおすすめ。
上手く言えないとき笑っちゃう…
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