へバーデン結節やブシャール結節は、
骨の変形になってしまいます。
骨が変形は基本的に完全に元に戻すという事はできません。
腫れは軽減できますので見た目はある程度改善しますが、レントゲン上の変形を元に戻すのは難しいのです。
指の腫れと痛みを軽減するには、呼吸とひたすら力を抜くということを行っていただきたいと思います。
それで痛みが引いてくれば、炎症が治ってきますので、指の腫れもひいてきて、見た目も変化してきます。
全てはその後の話です。
ちなみに姿勢を良くしようとして、肩に力が入ってしまう場合がありますが、それでは意味がありません。
よろしくお願いします。