鈍痛になっていれば、
痛みがなく、呼吸を止めない範囲で軽く動かしていっても大丈夫です。
あくまで無理は禁物ですので軽い範囲にして、
肩甲骨と体幹を動かす意識を忘れずにして下さい。
ちなみに石灰を取り除かなくても完治しますので、
大丈夫です。
特に胸郭の動きは大切なので
上半身パターン1であれば、息を吐く運動を必ず行って下さい。
無理矢理さえ動かさなければ、
痛みは元に戻りません。
「やってはいけないセルフケア」のご購入ありがとうございます。
パターンがわかるとアドバイスが非常にしやすいですね。
また疑問点がございましたら、ご連絡下さい。
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