さてそれはさて置き、首下がり症ですね。
背部の筋肉を鍛えてもあまり効果はなく、
まずは土台作りです。
首下がり症の方は、kyphosis lordosisであることが多いので、
背部の筋肉を鍛えるという感じよりも、
前の筋肉で後方に持っていく方が良い事が多いです。
そうすれば頸椎屈曲位で保つ必要がなくなり、
首下がり症のメカニカルストレスが軽減する事があります。
また適切なインソールなどによって足から土台を作るのも有効です。
よろしくお願いいたします。
KADOKAWAから出版された「やってはいけないセルフケア」は絶賛発売中です！