特に下半身のパターンが2ということなので、
外転筋と大殿筋ハムストリングスを使うといいです。
また、爪先立ちなどふくらはぎを鍛える運動はやってはダメですので、
爪先を持ち上げてスネの筋肉を使うことをオススメします。
この中でも特に外転筋の運動は重要です。
時間がなければ外転筋の運動をお願いいたします。
人工股関節だからというよりも、
その人のパターンが重要です。
パターン1で人工股関節の方は、
内転筋以外のエクササイズを行う事をオススメします。
ご自身のパターンを知りたい方は「やってはいけないセルフケア」をご参考になさって下さい。
また近況や今後の企画に関してはZーlabのInstagramで発信しています。フォローもお気軽にどうぞ。