バネ指も肩コリになる手の使い方をしていると
なってしまいます。
肩コリ改善する腕のマッサージに加えて
薬指と中指のバネ指は⭐︎の部分をマッサージして下さい。
マッサージ後にバネ指の引っ掛かりが少なくなることを確認してみて下さい。
手を使いすぎる全ての人がバネ指や手の疾患になるわけではないので
手の使い方が問題になります。
マッサージでもある程度改善できますが、
肩の力を抜いて、
手を使うことが必要です。
家事や育児、仕事中に肩の力を抜いて手を使うようにしましょう。
炊事中もそうですし、洗濯物を干す時もそうです。
ＰＣ、スマホやタブレットを使う時も
肩の力を抜いて下さい。
よろしくお願いします。
手や手首の疾患は「やってはいけないセルフケア」の肩こる改善や寝違え改善の方法をご参照下さい。バネ指に関しては、それに加えて上記の箇所のマッサージをお願いします。
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