身体が柔らかい人は、
前屈以外で確認した方がわかりやすいです。
本に乗せている呼吸のしやすさや（p22とp23)
足の上げやすさ（p24とp25)でわかりやすい事が多いです。
んっ？
p24とp25は逆でした（涙）
上半身パターン1は息を吐くパターンで
腕を内側に捻ります。
上半身パターン2は息を吸うパターンで
腕を外側に捻ります。
本当にすみません。
KADOKAWAさんにも連絡しておきます（汗）
あとは片足立ちで判断する方法もあります。
腕を内側に捻りって片足立ちと
外側に捻って片足立ちする場合とで、
どちらが安定して足の中心に体重が乗るかで判断します。
ダメな方は骨盤が外にブレたり、
体を真っ直ぐに保てません。
ちなみに、片足立ちでかつ爪先立ちをするのも
一つの方法です。
ただ、片足立ちは意識で位置を変えらますので、
意識をフラットにして
何回か試してみて下さい。
ちなみに息子はパターン1の息を吐くパターンです。
私と一緒ですね。
腕を外に捻った状態では
骨盤が外にいってます。
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