厳密にに言うと、
子供もパターン別で運動やストレッチをする必要がありますが、
今までの経験上
オスグッドシュラッター病になる方は、
大抵、今回のエクササイズとストレッチで良くなってきます。
ただ、より効果的に治療を行いたい場合は、
下半身を膝を伸ばすパターンと曲げるパターンに分けて、
上半身を息を吸うパターンと吐くパターンに分けて治療を行なっって下さい。
息を吐くパターンであれば、
息を吐かせる運動を行うと良いです。
息を吐かせると上半身が後方に行ってしまいそうですが、
実際は動きのバリエーションが増えるので、
前方にも動きやすくなります。
一般の方には少し難しいと思いますので、
オスグッドシュラッター病のセルフケアは
昨日の方法で十分効果的です。
KADOKAWAと私達で作っているセルフケアの本ですが、今日からまた校正に入ります。進捗はzーlabーで見ることができます。